Medan en hälsosam balanserad diet ofta ger en källa till vitaminer och mineraler, kan kosttillskott på toppen av din hälsosam kost vara till nytta för att din kropp kan vara de näringsämnen den behöver varje dag. Kosttillskott, som inte regleras av Food and Drug Administration, marknadsförs som en lösning eller förebyggande åtgärd för ett antal sjukdomar, eller för att komplettera näringsämnen som saknar din kost. För att säkert skörda fördelarna med att ta kosttillskott, kontakta alltid en läkare innan du tar något tillskott för att undvika negativa biverkningar.
Korrekt metabolism
Efter en måltid bryter din kropp ner kolhydrater, proteiner och fetter från din måltid och absorberar även andra näringsämnen i måltiden. Att absorbera dessa näringsämnen beror delvis på ett antal vitaminer - B-klassens vitaminer - som du måste konsumera varje dag. Att komplettera din kost med B-vitaminer kan bidra till att förhindra de många effekterna av vitaminbrister, inklusive hudsjukdomar, ledsmärta, nervskada och anemi, enligt Colorado State University.
Främjar vävnadsunderhåll och reparation
Förbrukande kosttillskott kan också hjälpa till vid underhåll och reparation av vävnader, processer som uppstår under hela ditt liv. Din dagliga verksamhet sätter på dina vävnader, och specialiserade celler i din kropp producerar kontinuerligt proteiner som utgör en frisk frisk vävnad som ersätter gammal, skadad vävnad. Brister i vävnadsreparation och underhåll leder till sjukdomar, som osteoporos, som utvecklas från benavfall som vanligtvis uppstår när du ålder. Du kan hjälpa till att främja korrekt vävnadstillväxt och benstyrka genom att ta kalcium och vitamin D.
Förhindrar sjukdom
Konsumtionen av vissa kosttillskott kan också bidra till att förebygga cancer. Ett antal viktiga vitaminer, inklusive vitaminerna A, C och E, fungerar som antioxidanter i kroppen. De arbetar för att neutralisera kemikalier som kallas fria radikaler som orsakar oxidativ skada i dina celler. National Cancer Institute förklarar att oxidativ skada på dina celler främjar cancerutveckling. Medan studier om effekten av antioxidanttillskott för att förebygga cancer hos människor har visat sig inkonsekvent hittills kan konsumtion av måttliga mängder antioxidant vitamintillskott vara till nytta för din hälsa.
