Medan din baby behöver lite salt för att hans kropp ska fungera ordentligt kan för mycket orsaka hälsoproblem nu och när han växer. Att hålla ditt barns saltintag inom ett hälsosamt sortiment bidrar till att hålla honom från att utveckla en smak för salt mat. Många barnvänliga livsmedel, som kakor, konserverad grönsaker och boxad makaroner och ost kan vara för höga i natrium. Läs matetiketter för att göra rätt val för din bebis.
Intagningsrekommendationer
Det finns inga specifika natriumrekommendationer för barn 2 och yngre, men det är bäst att hålla det minimalt. Under hennes första år får din baby inte få mer än 1 g per dag. Eftersom hon förmodligen får det från din bröstmjölk eller formel, behåll någon fast mat att hon äter saltfri.
Saltets funktion
Natrium reglerar ditt barns blodtryck och blodets volym. Han behöver också salt för muskel- och nervfunktion. En natriumbrist kallas hyponatremi och är ett sällsynt tillstånd. Om det skulle uppstå kan din baby uppkalla kräkningar, huvudvärk, brist på energi, trötthet, irritabilitet, muskelsvaghet, medvetslöshet eller koma. Kronisk diarré eller kräkningar, vissa mediciner och uttorkning eller för mycket vatten kan orsaka natriumbrist. Salt bör inte helt elimineras från din barns diet.
För mycket salt
Att äta för mycket salt, oavsett hur gammal du är, kan orsaka hälsokomplikationer. Mängden salt som en nyfödd får kan negativt påverka hennes blodtryck år senare. En nederländsk studie fann att spädbarn som låg på natriumnat diet under de första 6 månaderna av livet hade lägre blodtrycksmätningar vid 15 års ålder än spädbarn som åt större mängder natrium. Kontroll av blodtryck kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar. Barnets njurar är inte mogna för att hantera mycket salt, och en högnatriumdiet kan leda till njurskador, enligt MedlinePlus, en tjänst från U.S. National Library of Medicine. Vidare kan för mycket salt öka barnets mottaglighet för cancerframkallande ämnen, vilket ökar risken för cancer, enligt European Public Health Alliance.
Barnmat
Most pureed babymat i burkar och boxed spädbarnsädling har inget tillsatt salt, vilket gör dem friska och låg natrium alternativ för din baby. Snack och mat som marknadsförs för småbarn har dock ofta tillsatt salt. Att läsa etiketterna noga hjälper dig att göra rätt val för ditt barn. Om du väljer att förbereda din egen barnmat hemma, lägg inte till salt. Om du ger din bebis en mashed version av något du har förberett för hela familjen - som ångad, saltad och smörgåsgrönsaker - ta ut din bebiss portion innan du lägger till salt och smör. Begränsa också bearbetade kött, frysta måltider, konserverad soppa, potatischips och pizza, som alla kan ha betydande mängder natrium.
