Om du bara deltar i din första klass i brasiliansk Jiu-Jitsu, kan du dyka upp i bekväma tränings kläder som ett par svettbyxor och en T-shirt. Men om du fortsätter träna inom tekniken, förväntas du ha en gig eller träningsjacka och ett vitt bälte för att indikera din status som nybörjare på området.
Bälten rankas i brasilianska Jiu-Jitsu
De flesta brasilianska Jiu-Jitsu-skolorna använder samma uppsättning bältefält, även om vissa skolor har en annan uppsättning rader för barn. Att flytta från vitt bälte till blått bälte tar ungefär ett år. Det andra bältet rankas - lila, brunt och svart - ta upp till fem år var och en för att tjäna, men ibland kan de tjäna på så lite som två år om du är mycket fokuserad på din träning. Röda bälten är bara bärna av mormor.
Betydelsen av etiketten
Som ett vitt bälte i brasilianska Jiu-Jitsu är en av de viktigaste sakerna du behöver förstå den rätta etiketten för träning. Uppför aldrig på ett respektlöst, utmanande eller aggressivt sätt till din instruktör eller dina medstudenter. Bow när du går ut på mattan och när du lämnar den. Håll dina skor av mattan. Under "rullande" eller sparringspraxis, var redo att hjälpa din träningspartner att säkerhetskopiera när han behöver hjälp. Om du befinner dig av misstag i vägen för någon högre rangordnad person, är det ditt ansvar som den lägre rankade personen att flytta åt sidan. Försök inte vara för intensiv eller att skada din motståndare. Viktigare än att försöka memorera en uppsättning regler är att helt enkelt uppmärksamma. Observera hur de andra personerna i skolan utför sig i olika situationer - särskilt det högre bältet rankar - och ta din cue från dem.
Grundläggande tekniker
Som ett brasilianskt Jiu-Jitsu-vitt bälte kommer du att spendera mycket tid på en mycket liten lista över grundläggande tekniker. Dessa inkluderar att fly från det monterade läget där din motståndare ligger ovanpå dig, passerar vakt eller kommer ut från kontrollen av dina motståndares ben när du är på toppen av honom, övergång från sidostyrningsposition till en där du monterar motståndare, och en grundläggande inlämning håll eller två. Även om detta bara är ett litet antal tekniker är det viktigt att fokusera på dessa grundläggande färdigheter om du vill lägga en stark grund för de mer sofistikerade färdigheterna som du kommer att lära dig vid högre bälteställningar.
Rullande
Sparring i brasilianska Jiu-Jitsu kallas "rullande". Till skillnad från många andra kampsportar kan en brasiliansk Jiu-Jitsu-skola få dig att rulla från din allra första dag som ett vitt bälte. Denna typ av sparring är enbart för att utveckla gripande färdigheter. Strejker och spark är inte tillåtna, och det är inte heller tekniker som hakkroken som kan orsaka allvarliga skador. Det är viktigt, när du rullar på den vita bältennivån, att gå långsamt och inte vara otålig. Utveckla din tekniska skicklighet som en brasiliansk Jiu-Jitsu exponent och var inte rädd för att "knacka ut" eller skicka in när din motståndare har dig i ett inlägg som du inte kan fly från.
