Om din typiska törstläckande dryck är läsk, är det dags att ompröva dina dryckesval. Harvard School of Public Health rapporterar att sötade drycker spelar en viktig roll i överviktepidemin i USA, och noterar att en 64-uns soda kan innehålla nästan 700 kalorier. Ett hälsosamt alternativ är vatten, men det är en utmaning att bli van vid smaken av vatten. Istället lägger du till en liten mängd citronsaft för att ge denna lågkaloridryck lite smak.
Bredvid inga kalorier
Oavsett om det är flaska eller rakt från kranen, innehåller vatten inte några kalorier. Det exakta antalet kalorier i ditt citronvatten beror på hur mycket citron du lägger till. Juice från ett kilo citron innehåller bara 1 kalori. Om du inte har färska citroner, har en kvartssked serveras med citronsaft på flaska också 1 kalori. Oavsett hur många glas citronvatten du konsumerar, gör det inte signifikant ökning av ditt kaloriintag för dagen.
