Diarré orsakar mer missade dagar av arbete och skola än något annat hälsoproblem än förkylning, enligt Cleveland Clinic. Denna vanliga sjukdom går vanligtvis i sig själv, och fasta kommer inte att hjälpa till att lösa det snabbare. I själva verket kan fasta under en boll av diarré vara kontraproduktiv. Oavsett matintag, uppstår diarré som fortsätter utan förbättring för två eller flera dagar, ett besök hos läkaren.
Varaktighet
Viral diarré orsakad av rotovirus och norovirus tar vanligen tre till sju dagar att lösa. Bakteriell diarré, som orsakad av E. coli-infektioner, kan börja upp till åtta dagar efter att ha ätit förorenad mat och löser sig snabbt eller långsamt. Diarré orsakad av parasiter, matkänsligheter eller allergier, irritabelt tarmsyndrom, tarmsjukdomar och mediciner kan vara intermittent eller pågående och kräver ofta medicinsk behandling för att bli bättre. Om diarré förbättras inom två dagar och inte åtföljs av andra symtom är det inte nödvändigt att identifiera orsaken.
Mat
Du kanske tror att att undvika mat hjälper dig att återhämta sig från diarré snabbare, men detta är bara delvis sant. Det är klokt att undvika mat som är hög i socker, fett och fiber, vilket kan göra diarré värre. Mjölkprodukter och koffeinhaltiga drycker tenderar också att irritera ett inflammerat matsmältningsorgan. Men fasta saktar återhämtning eftersom cellerna som utgör tarmfodret kräver mat för att fylla på sig själva. Det är okej att undvika mat i flera timmar om din mage är köttig, men som att äta små mängder intetsägande livsmedel så fort du känner dig kan hjälpa dig att mäta dig i matsmältningssystemet. Bananer, soppa och enkla stärkelser som potatis och ris är bra val. National Institutes of Healths MedlinePlus-tjänst rekommenderar att du äter vissa livsmedel som innehåller salt, såsom pretzels och soppa, eftersom diarré kan bryta ner natriumsalten i blodet.
Drycker
Att dricka mycket vätskor under störningar av diarré är avgörande, eftersom uttorkning är en vanlig och farlig bieffekt. Drickvatten, juice och sportdrycker regelbundet kommer att hålla uttorkning i viken. MedlinePlus rekommenderar åtta till 10 koppar vätska per dag och minst en kopp efter varje förekomst av diarré. Vattenad fruktjuice är en idealisk dryck, eftersom den innehåller kalium att din kropp behöver behålla en korrekt vätskebalans.
överväganden
Rådfråga en vårdgivare om diarré varar längre än två dagar utan förbättring eller om du har hög feber, smärta eller avföring som är blodiga, tjocka eller slemhinniga. Dehydrering kräver akut vård. Tecken på allvarlig dehydrering inkluderar torr hud och mun, yrsel, trötthet och mörk urin. Genom att trycka på en köttig fläck av huden, som på din kalv, är uttorkning också angiven om huden sänker och inte springer tillbaka direkt.
