En kopp Starbucks varm choklad är en tröstande behandling i kallt väder. Medan drycken inte förstör din kost, är det fortfarande bäst att konsumera i mått.
Näring
Näringsinformationen från SIMPLEASLIFES matdatabas MyPlate visar att ett kuvert med varm chokladblandning innehåller 120 kalorier; 1,5 gram fett, varav ett gram är mättat 31 gram kolhydrater; två gram fiber; 27 gram socker; och två gram protein.
Olika smaker har små skillnader i näring. Starbucks Double Chocolate Hot Cocoa Mix innehåller till exempel 120 kalorier; 2,5 gram fett och 1,5 gram mättat fett; 22 gram kolhydrater; tre gram fiber; 17 gram socker; och två gram protein.
Du kommer att öka ditt fett- och sockerintag om du väljer Starbucks Salted Caramel Hot Cocoa Mix istället, med 120 kalorier. 3,5 gram fett och 2,5 gram mättat fett; 22 gram kolhydrater; två gram fiber; 18 gram socker; och två gram protein.
Om du letar efter proteinhalten i din het choklad och har några kalorier som extra, kan du använda mjölk istället för vatten. Enligt MyPlate kommer en kopp helmjölk att lägga drygt 7 gram protein till din dryck (tillsammans med 149 kalorier och nästan åtta gram fett).
En kopp två procent mjölk kommer att lägga åtta gram protein (tillsammans med 122 kalorier och nästan fem gram fett); och en kopp skummjölk kommer att lägga åtta gram protein (tillsammans med 83 kalorier och 0,2 gram fett).
Starbucks pulverformig varm chokladblandning är fortfarande ett mindre kaloriskt val än att gå till en Starbucks och beställa en varm choklad från en barista. En Grande varm choklad på Starbucks kommer att sätta dig tillbaka 400 kalorier, med 16 gram fett och 10 gram mättat fett; 50 gram kolhydrater; fyra gram fiber; 43 gram socker; och 14 gram protein.
Socker
En stor del av kalorierna i Starbucks het choklad kommer från sockerarter. Tillförda sockerarter, som i varm choklad, ger kalorier men lite näringsvärde. Att förbruka för många livsmedel med tillsatt socker kan leda till tandförfall, viktökning och ökade triglycerider, vilket ökar din risk för hjärtsjukdom, enligt MayoClinic.com.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det friska sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
