Medan järnbrist är en möjlig orsak till håravfall hos kvinnor, rapporterar Harvard Medical School att att ta järntillskott inte är bevisat att hjälpa kvinnor att återfå håret. Dessutom kan det ta skador på din hälsa om du tar järnpiller. Det rekommenderas inte utan brist, och till och med då bör tillägget inte försökas utan läkares tillsyn.
Järn och hår
Brist på järn kan leda till alopeci eller håravfall hos vissa kvinnor. American Academy of Dermatology rekommenderar att man äter mycket järnrika livsmedel som sojabönor, pumpafrön, musslor och ostron för att förhindra brist. Harvard Medical School konstaterar att vegetarianer eller kvinnor med tunga menstruationsperioder kan vara särskilt benägna att järnbrist och noterar att tillskott kan rekommenderas i vissa situationer.
Iron Pill Risker
Enligt University of Maryland Medical Center tar det järntillskott när du inte behöver dem att skada din hälsa. Biverkningar kan inkludera gastrointestinalt obehag, tarm oregelbundenhet och upprörd mag. UMMC konstaterar också att höga järnbutiker kan vara kopplade till bröstcancer, Alzheimers sjukdom och hjärt-kärlsjukdom och att ta järntillskott under en längre tid kan leda till ett farligt tillstånd som kallas hemokromatos. Hemokromatos kan orsaka diabetes och leverskador.
