Fiber är en viktig del av kosten och kan hjälpa dig att behålla digestiv hälsa, samt minska risken för hjärtsjukdom. Även om ammande kvinnor behöver följa en hälsosam diet, har fiber liten effekt på näringsämnena i bröstmjölk. Som ett resultat är det osannolikt att en ammings fiberintag påverkar barnets hälsa.
Fiber och Nursing Mothers
Fiber är en typ av kolhydrat som matsmältningsorganet inte kan bryta ner och absorbera. Som ett resultat kan det hjälpa till att driva avfallsprodukter genom matsmältningsorganet, vilket hjälper till att förhindra förstoppning och hemorrojder. Vissa former av fiber kan också bidra till att sänka kolesterol och blodglukosnivåer. Amning kvinnor bör få 29 gram fiber varje dag, enligt Institute of Food and Agricultural Services vid University of Florida.
Diet och bröstmjölk
Även om fiber är viktigt för ammande mödrar, har det ingen effekt på bröstmjölk. Bröstmjölk är gjord av föreningarna i blodet, så länge som mamman har en adekvat diet är det inte troligt att kompositionen av bröstmjölk genomgår stora förändringar. Eftersom fiber inte absorberas av matsmältningsorganet, är det ännu mindre sannolikt att påverka sminkmammans smink och barnets hälsa.
