Magnesium och D-vitamin är viktiga näringsämnen som din kropp behöver fungera. D-vitamin hjälper till att reglera kalciumnivåerna och bygga starka ben. Din muskler, hjärta, tänder och ben kräver allt magnesium. Dessutom används magnesium för att kontrollera nivåerna av viktiga mineraler, såsom koppar, kalium, zink och vitamin D. Brister i någon av dessa näringsämnen kan leda till en rad olika biverkningar.
Neurologiska störningar
Sömnstörningar är neurologiska. Fotokredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Om du utvecklar magnesiumbrist kan du drabbas av en mängd neurologiska störningar. Ångest, agitation, nervositet, sömnstörningar och förvirring är alla allvarliga symptom på magnesiumbrist, rapporterar University of Maryland Medical Center. Dessa neurologiska störningar pekar på försämring av din hjärna och andra nerver. I allvarliga fall kan du till och med lida av livshotande anfall. Om detta fortsätter under en lång tid kan dina nerver bli permanent skadade.
Onormala hjärtritmen och lågt blodtryck
Kontrollera blodtrycket. Fotokredit: sezer66 / iStock / Getty Images Ditt hjärta och blodkärl behöver magnesium för att korrekt reglera blodflödet. Utan magnesium kan du utveckla arytmi eller en onormal hjärtfrekvens och en signifikant minskning av blodtrycket, enligt University of Maryland Medical Center. Dessa effekter är i sig själva osäkra, men tillsammans kan de orsaka allvarliga komplikationer. Om du redan lider av hjärtsjukdom kan biverkningarna förvärra ditt tillstånd.
D-resistens
Muskelspasm. Fotokredit: Arman Zhenikeyev / iStock / Getty Images En av de viktigaste funktionerna i magnesiumstöd vid korrekt absorption och utnyttjande av D-vitamin. Vid kraftig magnesiumbrist kan du utveckla vitamin D-resistens enligt en artikel i "American Journal of Clinical Nutrition". Det innebär att även om du tar in tillräckligt med vitamin D, kan din kropp inte använda den på grund av magnesiumbrist. Utan D-vitamin och magnesium kan du inte balansera dina kalcium- och fosfornivåer, vilket kan leda till hjärtarytmi och muskelspasmer.
Svaga ben
Svaga ben. Fotokredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images D-vitaminbrist försämrar ofta benstyrkan och strukturen. Hos barn kallas detta tillstånd rickets; hos vuxna kallas det för osteomalaki. Hos barn leder vitamin D-brist till onormal tillväxt av de långa benen, vilket medför korta statur och skelettdeformiteter. Osteomalaci hos vuxna producerar svaga ben som är benägna att spricka och dislokera. Antingen sjukdomar kan behandlas med vitamin D-tilläggsbehandling, men vanligtvis är benförändringar svåra att fixa.
