3-Day Facelift Diet är en modifierad version av dietplanen skapad av Dr. Nicholas Perricone och presenterade i sin första bok, "The Wrinkle Cure." Perricone är en hudläkare som har skrivit många böcker och har en rad hudvårdsprodukter. Alla Perricones dietplaner är baserade på livsmedel som bekämpar inflammation. Medan han rekommenderar att dessa livsmedel blir livslånga, skapade han också 3-dagars ansiktslyftdiet för omedelbara resultat. Rådfråga din läkare innan du börjar en ny diet.
Lax är en ansiktslyftdjup
3-dagars Facelift Diet fokuserar på att eliminera inflammation och stärka huden via mat som innehåller antioxidanter och näringsämnet dimetylaminoetanol eller DMAE. Perricone anser att vild Alaskan lax är en utmärkt källa till DMAE och och bör ätas två gånger om dagen. Lax är allmänt känd för sina omega-3-fettsyror, som har hudbekämpande egenskaper.
Lågglykemiska livsmedel
3-Day Facelift Diet eliminerar eller minskar inte kolhydratkonsumtionen. Perricone rekommenderar att man äter kolhydrater, men bara de som är färska, naturliga, obearbetade och låga i socker, till exempel kokt havregryn. Han tror att socker bidrar till inflammation, vilket i sin tur får huden att åldras.
mellanmål
Perricones plan handlar inte om att begränsa kalorier. Det handlar om att äta förnuftigt i tre dagar och bara konsumera friska, antiinflammatoriska livsmedel, såsom färgglada frukter och grönsaker. Dessa livsmedel känns igen för deras antioxidantegenskaper och förmågor att bekämpa fria radikaler, vilket orsakar rynkor. Snacking är tillåtet på kosten, och inkluderar alternativ som vanlig yoghurt, valnötter eller mandel, äpplen, päron och små portioner av kyckling eller kalkon.
Shopping för Facelift Diet
Perricone tillhandahåller en detaljerad shoppinglista på sin hemsida för sin 3-dagars ansiktslyftdiet. Förutom lax, betonar han andra proteinkällor, inklusive magert, lågnatriumfjäderfä, ägg och kefir. Bär, cantaloupes och andra frukter ingår, liksom gröna bladgrönsaker, särskilt romarinsallat. Fetter kommer från olivolja och nötter. Vatten är den rekommenderade drycken för att hålla huden hydratiserad.
Diet Plan Design
3-dagars ansiktslyftdiet utformades som en kort plan för att hjälpa till att fastställa huden och minska inflammationen. Dieten är strikt, men det lovar resultat genom att bara äta hälsosamma, naturliga livsmedel och utan att förlita sig på droger, piller eller svält. Det kan användas som en föregångare till Perricones 28-dagars plan, eller helst en livsstilsbyte för hårdare och hälsosam kost.
