Ångest är en vanlig känslomässig sjukdom som kännetecknas av överväldigande känslor av rädsla och panik som påverkar din dagliga livskvalitet. Psykologiska och farmakologiska terapier ensamma eller i kombination är effektiva sätt att behandla ångest. Även om forskare inte är helt säkra på vad som orsakar ångest, länkar vissa bevis störningen med onormal hjärnkemi och brist på vitamin C.
Ångest
Ångestsjukdomar drabbar mer än 25 miljoner människor i USA, enligt American Psychiatric Association. Kvinnor är 60 procent mer benägna att drabbas av ångest över sin livstid än män och sjukdomen kan uppstå vid vilken ålder som helst, även om 85 procent av fallen hos vuxna är mellan 18 och 59 år, enligt National Institute of Mental Health. Människor med ångest har ofta depression.
C-vitamin
Vitamin C är ett vattenlösligt näringsämne och antioxidant som finns i frukt och grönsaker. Vuxna män och kvinnor kräver dagligen 90 mg respektive 75 mg av C-vitamin. En dietbrist av C-vitamin orsakar blödande tandkött, minskad sårläkning, torr hud och smärtsamma leder. C-vitamin behövs för tillväxt och reparation av vävnader, inklusive kollagen, och syntes av neurotransmittorer som norepinefrin och serotonin.
Signalsubstanser
En brist på vitamin C minskar produktionen av neurotransmittorer i samband med ångest. Neurotransmittorer är kemikalier i din hjärna som kommunicerar mellan nervceller och påverkar humör och sömn. Forskare vid Duke University Medical Center i Durham, North Carolina, fann ångest och depression symptom är associerade med ökad utsöndring av norepinefrin och kortisol, ett stresshormon bland friska medelålders kvinnor, enligt forskning som publicerades i "Journal of Psychosomatic Research" i oktober 2004. Läkemedel som serotonin norepinefrinåterupptagshämmare eller SNRIs, målmålsubstanser vid behandling av ångest. Forskare vid Mount Sinai School of Medicine i New York City rapporterar att SNRIs selektivt hämmar utarmning av norepinefrin och serotonin och är effektiva vid behandling av patienter med ångest och depression i forskning som publicerats i "Human Psychopharmacology" 2010.
Kortisol
En C-vitaminbrist försämrar din förmåga att reagera på stress och ökar risken för ångest. Kronisk stress förändrar kemikaliebalansen i din hjärna som styr humör, vilket kan leda till ångestsjukdomar. Cortisol är ett steroidhormon som sänker dina binjurar som svar på stress. Enligt forskning som publicerades i "Psychology Today" i april 2003, utspelar cortisol "fight or flight" respons på stress, men frekvent exponering för höga halter av hormonet gör dig mer mottaglig för depression. Personer med brist på C-vitamin kan inte reagera på stressiga situationer än människor med höga blodhaltar av vitamin C. Forskare vid universitetet i Trier i Tyskland fann att i jämförelse med placebo pallas C-vitamin till kortisol och respons på psykisk stress enligt till forskning som publicerades i "Psychopharmacology" i januari 2002.
