Dina lungor är specialiserade organ för effektiv absorption av syre och avlägsnande av koldioxid från din kropp. Genom att ständigt filtrera blod genom dessa vävnader skapar lungsystemet ett gränssnitt mellan cirkulationen och atmosfären. När koldioxidhalten ökar under ansträngande övning, kallas ytterligare respirationsmuskler för att undvika stora förändringar i blodgaskoncentrationen.
Normal andning
Dina vävnader metaboliserar kontinuerligt näringsämnen och producerar koldioxid som en biprodukt. Även när du läser denna artikel producerar alla celler i din kropp en basnivå av koldioxid. Den mängd som produceras i detta tillstånd avgör din normala andningsfrekvens. Membranet, den primära muskeln i andning, är den enda som krävs för denna andningsnivå.
Intercostal Muscles
Löpande vinkelrätt mot bröstkorgarna, tjäna de interostala musklerna för att styva bröstväggen under normal andning så att lungorna effektivt kan byta luft. Men under träning tar dessa muskler en annan roll. Genom att underlätta expansionen av ribbkropp, samlas de interostala musklerna under ansträngning, vilket gör att lungorna kan rymma mer luft med varje andetag. Dessa anpassningar i muskelfunktionen ökar effektiviteten hos gasutbytet och hjälper till att ta lite av andningsarbetet från membranet.
Tillbehörsmuskler
Flera muskler i nacken kan också bidra till andningsarbetet under träning. Sternocleidomastoid-muskeln, som går från den bakre delen av din skalle ner till bröstet, kan kallas till handling under perioder av ansträngande träning. Denna muskel verkar för att dra hela ribbens bur uppåt, vilket underlättar lungutbyggnad och gasutbyte. En annan muskelgrupp i nacken, som kallas scalene-musklerna, lyfter också ribbburet; denna åtgärd kompletterar sternocleidomastoidmuskel för att främja lungexpansion.
tillämpningar
Ansträngande andning är ett normalt svar under träning och är viktigt för att upprätthålla normala blodgaser. Om du befinner dig andas tungt i vila kan det dock indikera ett underliggande medicinskt tillstånd som ska utvärderas av en läkare, enligt MedlinePlus. Också kallad hyperventilation, snabb eller djup andning i vila kan vara orsakad av ångest, panik eller andra medicinska tillstånd som hjärt- eller lungsjukdom.
