Lightheadedness är ett tillstånd som ofta förknippas med yrsel, svaghet, balansförlust, illamående, kräkningar, visuella störningar, trötthet, mental förvirring och en känsla av att rummet rör sig eller spinner. Den exakta orsaken varierar, men minskat blodflöde till hjärnan, en plötslig blodtryckssänkning, uttorkning, ett slag mot huvudet, allergier, lågt blodsocker, panikattacker, alltför snabbt från en stillastående position, anemi och hjärtproblem kan bidra till detta villkor. Tillsammans med din föreskrivna behandlingsplan kan vissa vitaminer hjälpa till att lindra lätthet, eliminera yrsel, förbättra din energi och återställa din mentala klarhet.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, även känt som niacin, lindrar lätthet och yrsel. hjälpmedel vid röd blodcellsproduktion förhindrar mental förvirring återställer din energi sänker risken för svimning och eliminerar symtom som kan vara förknippade med ljushårighet som kroppsvattnad, illamående, kräkningar, svaghet och svimmelhet, eller känslan som rummet snurrar, enligt doktorand Steve Blake, författare av "Vitaminer och Mineraler Demystified". I vitamin B-3 ingår lever, fläsk, kalkon, tonfisk, lax, fjäderfä, mjölk, solrosfrön, jordnötter, mandel, fullkorn, mango och persikor.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, även känt som pyridoxin, stödjer hälsosam hjärnans utveckling. förbättrar hjärnans funktion reparerar skadade hjärnvävnader bär syre, näringsämnen och blod till din hjärna eliminerar yrsel och ökar din kropps produktion av serotonin och noradrenalin, hormoner som reglerar hjärnaktivitet, enligt Michael Zimmermann, MD, författare till "Burgersteins handbok om näring: mikronäringsämnen i förebyggande och terapi av sjukdom". Dr. Zimmermann konstaterar att vitamin B-6 hjälper också till att producera neurotransmittorer, hjärnkemikalier som överför meddelanden från ditt centrala nervsystem till din hjärna. Livsmedel rik på vitamin B-6 inkluderar befästade spannmål, lax, fjäderfä, kalkon, hasselnötter, grönsaksjuice, potatis och bananer.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, även känd som kobalmin, minskar ljushårighet; förbättrar hjärnans funktion ökar mental klarhet; hjälpmedel vid röd blodcellsproduktion reparerar skadade hjärnvävnader transporterar syre, blod och näringsämnen till din hjärna; och sänker din risk för skadlig anemi, en typ av anemi som uppstår när låga nivåer av vitamin B-12 orsakar yrsel, förlust av balans, trötthet, förvirring och nedsatt koncentration, enligt Lavon Dunne, certifierad nutritionist och författare till "Nutrition Almanac. "Mat rik på vitamin B-12 inkluderar nötköttlever, yoghurt, tonfisk, mjölk, schweizisk ost, fjäderfä, ägg, skinka, lax och befästade spannmål.
Vitamin D
D-vitamin minskar migränrelaterad lätthet förhindrar mental förvirring och trötthet ökar medvetenheten och sänker risken för hjärtklappning och arytmier, hjärtsjukdomar som kan orsaka svimning, illamående, kräkningar och yrsel, enligt Alan Gaby, MD, författare till "Natural Pharmacy: Complete AZ-referens till alternativa behandlingar för vanliga hälsoförhållanden". I vitamin D ingår makrill, margarin, nötköttlever, ägg, berikade spannmål, sardiner, yoghurt, apelsinjuice och torskleverolja.
