Skulderskador kan orsakas av repetitiv stress, trauma eller felaktig form under sportaktiviteter och motion. Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger rekommenderar kompression, förutom vila, is och höjd, för att lindra symtomen och uppmuntra läkning. Förpackning med kompressionsbandage uppmuntrar blodflödet och immobiliserar också fogen för att förhindra ytterligare skada. Finns i de flesta kedjemedelsbutiker, kommer kompressionsbandage i olika storlekar. En vän eller fysioterapeut kan hjälpa dig att applicera ett kompressionspaket på axeln.
Steg 1
Låt den skadade sitta i en stol med sin arm som vilar på ett bord.
Steg 2
Placera änden av kompressionsbandaget på axelbladet, under den drabbade axeln.
Steg 3
Förbind bandaget två gånger, över axeln och under armhålan. Vik bandet två gånger ner i bicep, mot armbågen, sedan tillbaka mot axeln.
Steg 4
Förbind bandaget två gånger runt övre bröstet. Bandaget ska vara tätt men inte så tätt att personen inte kan andas.
Steg 5
Upprepa steg 2 och 3 tills du slutar använda bandage. Säkra bandagets ände med klämmor eller en säkerhetsstift.
Saker du behöver
- Stor kompressionsbandage
- Bandage clips eller säkerhetsnålar
- Sling
- Is
tips
- Använd en slinga för att ytterligare förstärka armen. Applicera is på toppen av omslaget för att minska svullnaden.
varningar
- Ta bort och sätt om bandaget om du upplever tinning eller domningar i din arm, hand eller fingrar. Kontakta din läkare om smärtan fortsätter i mer än en vecka.
