Jalousi i ett äktenskap kan vara ett tecken på ett större problem. Osäkerhet om hur mycket du känner att din make älskar och respekterar dig kan leda till att undra om han tittar någon annanstans. Avundsjukdom över hur mycket tid din make brukar med sin familj kan också göra äktenskapet svårt. Att inse att du inte tävlar om sin kärlek och inställning gränser du kan båda leva med är ett bra ställe att börja.
Jalousi och självförtroende
En anständig kvinna sitter och tänker på ett stadscafé. Fotokredit: Slavica Stajic / iStock / Getty Images Om svartsjuka är ett problem i ditt äktenskap kan det vara ett tecken på problem med din egen självförtroende. Brist på självförtroende och självkänsla orsakar känslor av osäkerhet när du kämpar med att undra om du är tillräckligt bra för att tjäna en andras kärlek och hängivenhet. Även om du har sagt "Jag gör" och gjort eviga löften, gör dina egna erfarenheter av avvisning och hjärtatsmärke under vägen svårt att acceptera att din man betyder vad han säger. Online Relationship Site eHarmony påminner par om att ingen når vuxen ålder utan några hjärtlösa situationer på vägen. Att bära dessa smärtsamma minnen istället för att hantera dem kan skapa känslor av osäkerhet som leder till svartsjuka.
De andra kvinnorna
Ett par har en seriös konversation på ett café. Fotokredit: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Att vara lite avundsjuk på de andra kvinnorna i din mans liv är en vanlig del av något äktenskap. Men när det blir svagt avundsjuk, blir det förhållandevis svårt. Att mäta dig mot alla andra kvinnor som din man kommer i kontakt med under dagen är ohälsosam. Gift par ska lyssna på varandras bekymmer noggrant och respektfullt när det gäller avundsjuka, rekommenderar Dr. Terri Orbuch för Huffington Post. Även om du är övertygad om att din man ger dig en anledning att vara avundsjuk, ge honom möjlighet att förklara utan att döma. Och om din man är engagerande i beteenden som gör dig misstänksam, är det dags att vara ärlig om hur hans handlingar får dig att känna och ge honom en chans att ändra dessa beteenden.
Familjfaktorn
En familjeporträtt med svärföräldrarna. Fotokredit: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Images Ibland kan din mans utökade familj vara källan till din svartsjuka, speciellt om han spenderar för mycket tid med sina föräldrar eller syskon och inte tillräckligt med tid med dig. Detta är särskilt vanligt när ditt förhållande eller äktenskap är ganska nytt, eller om du bor nära sin familj och inte din egen. Att hjälpa din man att förstå att din nya familj är hans första prioritet är viktigt. Att ställa in gränser om hur mycket tid med föräldrar är för mycket, vilka tider är bara för er två och hur man hanterar avbrott hjälper dig att sätta båda på samma sida med samma förväntningar. Orbuch påminner de som upplever svartsjuka i äktenskapet som bygger upp varandras förtroende för relationen kan hjälpa till när det gäller att vara avundsjuk över familjeförhållanden som fanns före äktenskapet.
Är det du eller jag?
En sorglig kvinna reflekterar på soffan. Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images En viktig sak att tänka på när du lider av känslor av svartsjuka är hur mycket det kommer från dig. Din man kan ge dig skäl att vara avundsjuk, eller du kan vara avundsjuk av andra skäl - och avundsjuka påverkas av en av två faktorer: känslomässig stabilitet och överensstämmelse, säger psykologen Dr Alan V. Tepp. Din känslomässiga stabilitet är den grad du klarar av att hantera starka känslor som ilska, depression och ångest. Agreeableness är en tendens att vara snäll, medkänsla och kooperativ. Din personlighets tendens till en faktor eller den andra kan avgöra hur sannolikt du ska lida av avundsjuk.
