Människor som lider av Tourettes syndrom upplever okontrollerbara tics, som att upprepa ett ord, ett ljud eller en handling om och om igen. Medan det inte finns botemedel mot detta tillstånd finns några behandlingar tillgängliga för att minimera dessa ofrivilliga tics. Forskning är fortfarande i de inledande stadierna, men att äta vissa livsmedel samtidigt som man undviker andra kan vara till nytta för personer som lider av Tourettes syndrom.
Livsmedel med magnesium och vitamin B-6
Skål med gröna gröna Fotokredit: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images Barn som fick extra magnesium och vitamin B-6 upplevde förbättringar i Tourettes symptom i en preliminär studie som publicerades i Medicina Clinica i november 2008. Livsmedel som innehåller magnesium innehåller nötter, gröna bladgrönsaker, baljväxter och helkorn. Vitamin B-6 finns i fisk, stärkelse grönsaker, noncitrus frukter, orgel kött och starka frukostflingor.
Livsmedel med Omega-3 Fetter
skedar av skalade valnötter Foto Kredit: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images En preliminär studie som publicerades i juni 2012 i "Pediatrics" visade att konsumtion av 250 till 500 milligram omega-3 fetter per dag kan bidra till att minska ticrelaterad försämring hos barn som lider av Tourettes. Du kan öka ditt intag av omega-3-fetter genom att äta mer fisk, linfrö och valnötter och genom att laga mat med rapsolja. Till exempel har en 3-ounce servering räkor cirka 267 milligram omega-3 fetter, medan samma mängd vild atlantisk lax innehåller 1 564 milligram av dessa fördelaktiga fetter.
Mat att undvika
kopp te som ska undvikas Fotokredit: leungchopan / iStock / Getty Images Vissa livsmedel verkar göra tics värre, enligt en studie som publicerades i "Acta Paediatrica" i april 2008. Dessa inkluderar matar som innehåller koffein, sötningsmedel och konserveringsmedel. Kaffe, te, cola, choklad, godis och många bearbetade livsmedel innehåller dessa ingredienser, vilket kan vara svårt att undvika om du inte lagar mat från grunden med hela mat.
Andra överväganden
barn med terapeut Fotokredit: alexsokolov / iStock / Getty Images Det finns ingen specifik diet rekommenderad för personer med Tourettes syndrom. Minimering av stress kan dock begränsa tics, enligt en artikel som publicerades i "Psychiatry" i juli 2005. Ett regelbundet träningspass eller att se en terapeut kan hjälpa till att minska stressen. Läkemedel kan ibland vara till hjälp, men de kan orsaka oönskade biverkningar. När de arbetar, eliminerar de inte helt tics, men de kan minska förekomsten av svåra eller störande tics. Behavioral terapi kan också hjälpa människor med Tourettes bättre kontroll av sina tics.
