GERD, även känd som gastroesofageal refluxsjukdom, är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av återkommande anfall av halsbränna och andra symptom på surt matsmältningsbesvär. Halsbränna på grund av GERD blir ofta värre när du böjer, böjer eller lägger sig ner. Det är vanligare eller svårt på natten, och det är ofta lättat att ta antacida. Om du har halsbränna mer än två gånger i veckan, säger MedlinePlus att du kanske har GERD. Personer som behandlas för GERD möter speciella utmaningar när det gäller att möta kalciumbehov.
Definition
Kalsium är det mest rikliga mineralet i människokroppen. MedlinePlus säger att 99 procent av kalcium i kroppen lagras i ben eller tänder. Resten återfinns i muskler, blod och vätskan mellan cellerna. Kalcium gör att dina muskler kan komma i kontakt, hjälper körtlar till att utsöndra hormoner och enzymer och skickar meddelanden längs nervceller. Den mängd kalcium du behöver varierar beroende på din ålder och hälsotillstånd. GERD påverkar inte hur mycket kalcium du behöver, men det påverkar din förmåga att skaffa och absorbera det.
Betydelse
MedlinePlus rapporterar att mejeriprodukter är de viktigaste källorna till kalcium för människor. I 2007 års utgåva av "Integrative Medicine" påstår professor David Rakel, professor David Rakel, att mjölkhumma hämmar förmågan hos den nedre esofagusfinkteren att stänga helt, vilket gör att skadliga syror kan komma tillbaka i matstrupen. Människor som använder syraundertryckande läkemedel för GERD möter ytterligare risker. Din kropp kräver syra för att effektivt absorbera kalcium. Rakel konstaterar att förekomst av osteoporos och benfrakturer är signifikant högre hos personer som tar mediciner för att kontrollera deras GERD.
Mat att njuta av
I 2004 års upplaga av "Heartburn and Reflux for Dummies" säger författaren Carol Ann Rinzler och gastroenterologen Ken DeVault att fettfri gräddost och gräddfil är säkra. De föreslår dock att alla andra mjölkprodukter från ko mjölk ersätts med alternativ gjorda av soja, ris, mandel, får eller getmjölk. Nondairy matkällor av kalcium inkluderar tofu, lax, sardiner, skaldjur, brasanötter och torkade bönor. Vissa grönsaker innehåller också kalcium, som broccoli, collards, kale, senapsgrönsaker, rovfrukter och bok choy eller kinesisk kål.
Mat att undvika
Med undantag av fettfri gräddost och fettfri gräddfil, föreslår Rinzler och DeVault att man undviker mjölkprodukter från ko mjölk. Mjölkprodukter med högre fetthalt mjölkprodukter orsakar vanligtvis mer allvarliga symptom. Även om vissa apelsin och andra citrusjuiceprodukter kompletteras med kalciumcitrat, är de inte säkra för människor med GERD eftersom citrus irriterar matstrupen.
överväganden
Om du har GERD, fråga din läkare om att övervaka din kalciumstatus. Hon kan föreslå att ta kalciumtillskott. Den typ av tillägg du behöver beror på hur din GERD styrs. Kalciumkarbonat är billigt och fungerar som en antacida, vilket kan hjälpa till att kontrollera din GERD. Kalciumcitrat är dyrare och kan absorberas trots låga mängder magsyra. Om du tar syraundertryckande läkemedel för att kontrollera din GERD, är detta den typ av kalciumtillskott du behöver.
