Ett antal faktorer påverkar hälsosam nageltillväxt. Medan en vuxnas naglar växer i genomsnitt 1/10 tum per månad växer barnens naglar snabbare än vuxna naglar och tillväxten minskar när du ålder. Andra faktorer som påverkar nageltillväxten inkluderar undernäring, dålig cirkulation och lammförlamning, liksom effekterna av kemoterapi. Du kan främja hälsosam nageltillväxt genom att ta hand om dina naglar.
Hur naglar växer
Spiken tillväxten börjar i nageln under nagelbandet i den del som ser ut som en vit halvmåne. Detta område kallas spikmatrisen eller nagelsängen och består av en grupp specialiserade celler som producerar proteinkeratinet. De nya cellerna trycker äldre celler uppåt och keratin i de äldre cellerna hårdas i de kompakta lager som bildar nagelplattan, den hårda delen av din nagel.
Skydda dina naglar
Skydda dina naglar för att hålla dem friska och starka. Bita inte dina naglar eller välj på dina naglar; Dessa vanor kan skada nagelbädden eller leda till infektion. Att dra på hänglarna är en annan potentiell infektionskälla som kan undvikas genom att klippa hängeln i en liten utåtriktad vinkel. Hitta ett lämpligt verktyg när du behöver pry eller välj på något. Att använda naglarna som verktyg kan orsaka nagelskador.
Undvik uttorkning
Friska naglar behöver fukt. Din nagel kan bli uttorkad genom frekvent handtvätt och torkning, exponering för rengöringsmedel och lösningsmedel som polermedel, kall och torrt väder och normal åldrande. Förhindra nageluttorkning genom att fuktar dina händer och naglar efter att du har tvättat dem och vid sänggåendet. Undvik långa varma bad och duschar, använd solskydd för att undvika solbränna på dina händer och ha på sig handskar när du går ut i kallt, torrt väder.
Nagelvård
Minska sannolikheten för delade naglar genom att ta dig tid att blötlägga naglarna innan du trimmer dem. Trimma dem efter att ha badat eller duschat. Använd en fin fil eller Emery Board för att lägga in dina naglar i en riktning. Om en manikyrare bryr sig om dina naglar, undvik smitta genom att verifiera att verktygen har steriliserats ordentligt. Har inte manikyren ta bort dina naglar eftersom det också kan leda till infektion.
Expert Insight
Dietary förändringar, multivitaminer och gelatin kosttillskott kommer i allmänhet inte hjälpa dina naglar, men kosttillskott kan förbättra nagel tillväxten hos dem som faktiskt är undernärda. Bevis tyder emellertid på att kosttillskott av B-vitaminbiotin kan vara till hjälp för att minska splittringen och öka tjockleken hos sköra naglar. Tala om för din läkare om du märker förändringar som gul missfärgning, pitting eller krullade naglar eftersom sådana förändringar kan vara tecken på ett underliggande hälsoproblem.
