Vitamin B12, även kallad kobalamin, är ett essentiellt vitamin som oftast finns i kött, mejeriprodukter och skaldjur. Vitamin B-12 är avgörande för att upprätthålla friska röda blodkroppar, korrekt nervfunktion och är nödvändig för att producera DNA, som bär de genetiska instruktionerna som används för att upprätthålla rätt tillväxt, utveckling och reproduktion i alla levande saker.
Lätt misdiagnostiserad
B12-vitaminbrist är dock ett vanligt tillstånd, särskilt bland äldre, och det kan vara svårt att diagnostisera det. Symptomen på vitamin B12-brist kan ta år att dyka upp, och ibland diagnostiseras de som folatbrist.
Detta beror på att låga nivåer av B12 kan få folatnivåer att falla. En 2007 artikel från American Journal of Clinical Nutrition säger att ökande folatnivåer bara kan maskera B12-brist, utan att rätta till det verkliga problemet.
Enligt American Academy of Family Physicians kan upp till 15 procent av vuxna över 65 år uppleva B12-brist. Detta kan leda till en signifikant minskning av röda blodkroppar som kallas skadlig anemi, vilket kan få allvarliga konsekvenser för hälsan.
Människor i riskzonen
Enligt Journal of Agricultural and Food Chemistry är de personer som är mest utsatta för B12-brist De äldre, de som följer en strikt vegansk kost, alla som har haft en del av tarmen som absorberar B12 borta och diabetiker tar drogen Metformin.
Om du tror att du kan ha en vitamin B12-brist, här är några tecken och symptom att leta efter.
1. Trötthet och Lightheadedness
Röda blodkroppar innehåller hemoglobin, vilket är vad som bär syre i hela kroppen. När kroppen saknar vitamin B-12 kan detta påverka produktionen av tillräckliga friska röda blodkroppar, vilket kan minska syrehalten under det som behövs för att kroppen ska fungera bra.
National Institute of Health förklarar att denna brist på syre kan få människor att uppleva trötthet, förlust av energi och ljushår vid stående eller med ansträngning.
2. Andningens korthet
Precis som brist på röda blodkroppar kan orsaka trötthet kan det också upplevas som andfåddhet. Människor som har brist på B12 kan känna sig andfådda under träning eller från att bara gå uppför trappor.
3. blek hud
Medan många människor naturligtvis har en rättvis hud, kan en märkbar förlust av hudfärg indikera en B-12-brist. Allmänna blekhet på grund av B12-brist kan påverka hela kroppen, inklusive fingernails och till och med den inre beklädnaden i munnen och ögonen. Detta kan orsakas av en minskning av röda blodkroppar som cirkulerar genom hela kroppen.
4. Neurologiska symptom
När en vitamin B-12-brist går utan behandling under långa perioder kan nervskador uppstå. Denna nervskada kan upplevas som mental förvirring, depression, förlust av balans, oförmåga att koncentrera, domningar och stickningar i händer och fötter och i extrema fall demens, enligt National Institutes of Health.
5. Gut Symptom
B-12-brist kan också påverka tarmkanalen. Människor med mild anemi kan märka tillfällig bota av förstoppning eller diarré. Men när blodbrist på grund av B-12-brist blir svårt, kan det leda till förlust av aptit, svår förstoppning, diarré och magkramper och uppblåsthet, enligt National Institutes of Health.
6. Ovanlig blödning
Personer med B-12-brist kan börja märka ovanlig blödning. Den första plats som en person får märka blod är i diskbänken när han borstar tänderna. Blödande tandkött och svullnad röd tunga kan indikera B-12-bristanemi.
Rektal blödning eller blodig avföring kan också indikera B-12 anemi. Kvinnor kan också märka alltför tunga menstruationsperioder. Personer som upplever ovanlig blödning ska varna deras läkare så att de kan bestämma om ytterligare provning är nödvändig.
7. feber
Sällan kan vitamin B12-brist orsaka feber. Även om det inte är väl förstått varför detta händer. Enligt en artikel i den iranska journalmedicinska vetenskapen behandlades ett fall av annars oförklarlig feber normaliserad efter att patienten behandlades med vitamin B12. Det är viktigt att komma ihåg att en feber oftast är ett symptom på sjukdom, och inte en vitamin B12-brist.
