Kalcium är ett viktigt mineral, inte bara för benhälsa, men för korrekt muskel- och nervfunktion. Hypercalcemia är ett tillstånd som orsakas av för mycket kalcium i din blodflöde; Det resulterar vanligtvis inte från kostintag men från en fysiologisk orsak. Du bör bara begränsa kalcium i din kost om din läkare ordinerar det. Även personer med kalciumbaserade njurstenar ordineras ofta en vanlig diet med normalt kalciumintag.
Fläskprodukter
Lard innehåller inget kalcium; Det är dock mycket högt i mättat fett. Fläskspår, Braunschweiger och bacon är också höga i fett och innehåller inget kalcium. Vissa skinkprodukter innehåller inget kalcium, medan andra fläskprodukter kan innehålla små mängder kalcium.
fetter
Matoljor är i allmänhet alla feta och innehåller inget kalcium. Exempel innefattar sesamolja, olivolja, majsolja och rapsolja. Vegetabilisk förkortning innehåller ingen kalcium; det är emellertid en källa till både mättade och transfetter. De flesta majonnäserna innehåller inget kalcium utom spårmängder från ägg som används för att göra det.
sötningsmedel
Vitgranulerat bordsocker innehåller inget kalcium. Produkter som är i huvudsak socker, som hårda godis, innehåller inte heller kalcium. Den konstgjorda sötningsmedelsackralosen innehåller inget kalcium; Det säljs ofta under varumärket Splenda.
Kyckling
Kycklingvingar utan extra bröd eller smakämnen innehåller inget kalcium. Konserverad kycklinglever har ingen kalcium.
Gelatin Desserter
Blandningar med kalcinerad gelatinblandning, sötad med aspartam och tillverkade med vatten, innehåller inget kalcium.
morötter
Morötter innehåller inte kalcium.
Drycker
Lågkalorier eller kalorierfria kolsyrade drycker som syntetiskt sötas innehåller i allmänhet inget kalcium; Du bör dock alltid rådfråga produktetiketter. Vatten innehåller eller kanske inte innehåller kalcium beroende på källa. Kaffe och te innehåller inget kalcium om det inte tillsättes i det vatten som används vid beredningen. detta inkluderar de flesta örtte teer.
