Trots att svettning ses mest under armen och nere på ryggen är det helt normalt att magen svettas under träning. Detta gäller särskilt med en ökning av varaktigheten eller intensiteten i ett träningspass. Det är bara din kropps fysiska reaktion på fysisk ansträngning.
Svett
Anledningen till att du svettas under träning har att göra med kroppens temperatur. Under perioder med måttlig till kraftfull fysisk aktivitet upplever din kropp en temperaturökning. Detta triggar eccrine körtlar för att utsöndra vätska på ytan av huden. När denna vätska förångas kyler den kroppens yta. Liksom många andra delar av kroppen, har din mage många utkolka körtlar, så ökningen av kroppstemperaturen stimulerar bara svetten längs din midsektion.
Temperatur
Naturligtvis kan omgivande temperatur också bidra till svettningshastigheten. Om du tränar i värmen kan du uppleva en pigg i kroppstemperaturen och därmed större mängder svett. För en förändring av takt, överväga att träna inomhus för att minska svettningen runt din midsektion. Om svettning fortfarande är ett problem, försök sänka temperaturen i rummet.
Kläder
Ett annat potentiellt sätt att bekämpa magsvett är att titta närmare på dina träningsdräkter. Om du inte har på sig naturliga fibrer som andas, som bomull, kan du uppleva en ökning av svettning. För att minska obehag kan svettan ge dig, investera i träningsdräkter gjorda av tyger som släpper bort fukt från huden. De flesta är märkta som "prestanda kläder".
Rekommendation
Efter perioder av svettning, se till att dricka mycket vätskor. När du svettas, förlorar du vätskor från kroppen, och det enda sättet att fylla på dem är genom konsumtion av vätskor. Din bästa satsning är vatten, men du kan också tipsa tillbaka en sportdrink, juice eller till och med mjölk efter träning.
