Granatäpplen har använts som både mat och medicin i århundraden av kulturer som de gamla egyptierna. Granatäpplens frukt och juice är kända för deras antioxidantinnehåll, vilket kan spela en näringsroll i behandling av akne. Det finns dock ingen forskning som visar fördelarna med granatäpplejuice för akne. Dessutom är akne ett envis tillstånd som kan vara långt in i vuxenlivet och bör behandlas under överinseende av en hudläkare.
Antioxidanter och akne
Antioxidanter är föreningar som neutraliserar instabila syremolekyler som kallas fria radikaler. Dessa fria radikaler skadar celler och vävnader, vilket ökar inflammation i kroppen. Enligt en rapport från University of Tennessee Health and Counseling Center, bidrar antioxidanter till att minska inflammation i kroppen, och de med akne har ofta låga halter av antioxidanter. Inflammation spelar en viktig roll i akne. Även om det finns debatt om huruvida inflammation är närvarande före eller efter att akneaktiviteten börjar - täppt porer och bakterier som matas på substanserna i porerna - försvårar dess närvaro finnar. Ju mer inflammation tränger in i din hud, desto sämre blir din akne.
Antioxidanter i granatäpplesjuice
Granatäpplejuice innehåller flera antioxidanter, inklusive vitaminerna A, C och E, samt polyfenoler. Som sådan innehåller den tillräckligt med antiinflammatoriska föreningar för att göra listan över aknekämpande livsmedel. Det är dock värt att notera att granatäpplejuice inte innehåller lika mycket vitamin C - ett av de viktigaste antioxidantnäringsämnena - som granatäpplefrukt, speciellt när saften är flaska. En kopp flaska granatäpple innehåller bara 0,2 mg C-vitamin, jämfört med 28,8 mg i en hel granatäpplefrukt, enligt USDA National Nutrient Database.
försiktighetsåtgärder
Drick 100% granatäpplejuice istället för kommersiellt beredda juice med tillsatt socker och konserveringsmedel. Socker ökar insulinnivåerna, vilket i sin tur ökar inflammationen i kroppen. Barnsjukhuset i Philadelphia rekommenderar att vuxna dricker mellan 8 och 12 ounces 100 procent juice varje dag. Att dricka för mycket juice kan få dig att gå ner i vikt, vilket också stör insulinns nivåer och kan förvärra akne.
överväganden
Även om du kan dricka granatäpplejuice för att få antioxidanter som kan hjälpa till med akne, är att äta hela frukter vanligtvis bättre än att dricka juice. Det är bäst att köpa granatäpplen i säsong under oktober, november och december. Du kan lagra granatäpplen i två till tre veckor vid rumstemperatur eller i upp till tre månader i kylskåpet. Begränsa inte din akne behandling till att dricka granatäpple juice eller äta frukterna, dock. En hudläkare kan rekommendera effektiv topisk och oral behandling som hjälper till att hålla aknefett i våg.
