Medan du kanske tänker på lakrits som den repliknande godisbehandlingen börjar lakrits som en växt. Dess starka smak gör det inte bara idealiskt för tillsats till mat och dryck. Det används också som örtberedning för att lindra störningar i magen, halsbränna och magont inflammation. Innan du når den närmaste väskan med svart lakrits bör du dock veta hur man äter svart lakrits kan påverka dina kaliumnivåer.
Betydelse
Kalium är ett mineral i kroppen som används för att hjälpa dina muskler och nervsystem att fungera effektivt. Därför måste din kropp hålla noggrann kontroll över kaliumnivåerna för att fortsätta fungera korrekt. Låga nivåer av kalium har kopplats till ökad risk för hjärtsjukdomar och njursjukdomar. Men höga kaliumnivåer kan också vara farliga, vanligtvis eftersom de beror på ett underliggande medicinskt tillstånd som njursvikt.
effekter
Att förbruka överskott av svart lakrits kan sänka höga kaliumnivåer i ditt blod på grund av en förening som kallas glycyrrhizinsyra. Denna syra har effekter som liknar ett hormon som kallas aldosteron som fungerar för att stimulera dina njurar för att frigöra kalium. När du äter för mycket svart lakrits, kan glycyrrhizinsyran leda till att du förlorar kaliumet uppbyggt i blodbanan. Även om det kan vara skadligt att ha för mycket kalium i din kropp, är det för problematiskt att ha för lite. Du kan uppleva symtom som svår kräkningar, lätt trötthet, muskelsvaghet och oregelbunden hjärtslag.
Som en behandling
Medan svart lakrits kan sänka kaliumhalterna, används den vanligen inte som en behandling för högt kalium - ett tillstånd som kallas hyperkalemi - eftersom läkare oftast försöker ta itu med det underliggande tillståndet som är förknippat med de höga kaliumhalterna. Du kan uppleva högt kalium som ett resultat av att du tar överflödiga kaliumtillägg eller kaliumsparande diuretika. I så fall skulle din läkare justera din dos av din medicin istället för att rekommendera lakrits som behandling. Om du hade kalium på grund av ett medicinskt tillstånd som njursjukdom eller hemolys - där dina blodkroppar brister - skulle din läkare föreslå alternativa behandlingar. I stället är det viktigt att vara medveten om hur lakrits kan sänka dina kaliumnivåer från hög till normal nivå.
Måtta
På grund av lakrits kaliumsänkningseffekter är det bäst att äta det i måtta. BBC News rekommenderar att du begränsar ditt lakritsintag till cirka 100 mg per dag för att undvika negativa hälsoeffekter. Medan mängden lakrits som tillsätts kan variera från tillverkare kan tuggummi innehålla ca 24 mg lakrits medan örtte kan ha cirka 450 mg per 32 oz. portion. Om du konsumerar lakrits och börjar uppleva biverkningar som huvudvärk, svullnad eller muskelsvaghet, sluta använda och tala med din läkare.
