Koppar är ett spårmineral som finns i alla vävnader i kroppen. Du måste få tillräckligt med koppar från din diet för att förhindra att du blir bristfällig. Vissa kopparbrister kan också kräva medicinsk behandling. Att känna till varningsskyltar och konsekvenser av en kopparbrist gör det möjligt för dig att söka läkarvård och bestämma en korrekt behandling så att du kan återställa din hälsa.
Betydelsen av koppar
Koppar är ett spårmineral som fungerar med järn för att hjälpa din kropp att producera friska och starka röda blodkroppar. Friska röda blodkroppar kan bättre transportera syre till alla delar av kroppen så att varje system fungerar effektivt och korrekt. Du behöver också koppar i din kost eftersom det hjälper dig i dina blodkärl, ben, nerver och immunsystem. Spädbarn behöver mellan 200 och 220 mcg varje dag. Barn mellan 1 och 3 år behöver 340 mcg, barn mellan fyra och åtta kräver 440 mcg och barn i åldern nio till 13 behöver 700 mcg varje dag. Barn mellan 14 och 18 år behöver 890 mcg per dag, och alla över 18 år måste få 900 mcg dagligen.
Kopparbrist
En kopparbrist kan uppstå om du inte konsumerar ett tillräckligt intag av mineralet. Merck Manual noterar att detta inte är vanligt, men vissa villkor kan bidra till en kopparbrist. Kronisk infantil diarré är en orsak, liksom kwashiokor, vilket är ett allvarligt proteinmalabsorptionsproblem. Andra malabsorptionsproblem och överskott av zinkintag kan också leda till en kopparbrist. Att vara bristfällig i koppar kan också leda till anemi och osteoporos.
Arvet kopparbrist
Menkes syndrom är en kopparbrist som påverkar manliga bebisar som ärver en mutant X-länkad gen, noterar Merck Manual. Om en manlig bebis är född med Menkes syndrom, kommer han att uppvisa symtom inklusive kräkningar, diarré, hypopigmentering och benproblem. Han kommer också sannolikt att vara psykiskt retarderad och ha kinkigt hår. Tidig diagnos och behandling är avgörande, men många barn med Menkes syndrom har ofta neurologiska utvecklingsproblem.
Matar med koppar
Om du har en kopparbrist, kommer din läkare sannolikt att rekommendera ett koppartillskott eller annan medicinering. Inklusive kopparrika livsmedel i din kost kan hjälpa till att förhindra en förvärvad kopparbrist. Lägg till skaldjur, ostron, helkorn, bönor, nötter, potatis och orgelkött, till exempel lever och njurar till din kost. Bladgröna grönsaker, torkade frukter, kakao, peppar och jäst kommer också att ge lite koppar, National Institutes of Health notes.
