Sculpt N 'Cleanse är en ört-kolon rengöringsprodukt som kan stödja dina viktminskningsmål. Health Direct, tillverkaren, hävdar att rengöringstoxiner från kroppen utgör det första steget i en effektiv viktminskningsplan. Denna produkt innehåller kraftfulla naturliga laxerande örter som cascara sagrada och senna, vilket Health Direct påstår försiktigt på systemet för att rensa kolon. Lägga till Sculpt N 'Cleanse till ditt diet och träningsprogram kan hjälpa till att trimma din midja, stimulera ämnesomsättningen och förbättra dina viktminskningsresultat. Rådgör dock med din läkare innan du tar något kost eller rengöringstillägg.
Steg 1
Ta den första rekommenderade dosen av en kapsel på morgonen på en tom mage med 12 oz. av vatten 30 minuter före din första måltid. Health Direct rekommenderar morgonen som den bästa tiden att ta din första servering av Sculpt N 'Cleanse. De noterar att du kan öka mängden kapslar som tas tills du når upp till två till fyra tarmrörelser per dag.
Steg 2
Ät frukost varje dag cirka 30 minuter efter att du har tagit Sculpt N 'Cleanse. Den första måltiden på dagen spelar en viktig roll i fettförbränning och viktminskning, eftersom det börjar din metabolism och ställer takten för resten av dagen. Hoppa över frukost leder till höga nivåer av stresshormonkortisolen, som bryter ned metaboliskt aktiv muskel och främjar fettlagring där du behöver det minst, säger Shawn Talbott i "The Cortisol Connection." Ett exempel på ett utmärkt frukostval skulle vara två ägg, två skivor kalkonbacon och helvete toast.
Steg 3
Ta in fem eller sex måltider och tilltugg under din dag, säger "The Abs Diet" av David Zinczenko. Frekventa måltider hjälper till att arbeta med en rengöringsprodukt för att stimulera, påskynda ämnesomsättningen och få dig att känna dig mer full hela dagen. Ta med lite diet protein på var och en av dina måltider för att skörda fördelarna med den termiska effekten på kroppen. Protein tar mycket energi att smälta och bränna upp till 30 procent av kalorierna i proteinrika livsmedel under matsmältningen. Zinczenko rekommenderar ett gram protein per kilo kroppsvikt per dag för aktiva individer.
Steg 4
Välj mat som främjar fettförbränning och försök att undvika toxiner under din rengöring. Livsmedel som frukt och grönsaker innehåller naturliga antioxidanter som hjälper till att eliminera toxiner från kroppen och även öka fettförbränningen, enligt Jordana Browns "The Common Suspects". Exempel är broccoli, bär, spenat, citrusfrukter, äpplen och tomater. Inkludera magenta proteiner som ägg, kyckling och fisk. Ta i långsamma digerande kolhydrater som brunt ris, sötpotatis och havregryn. Kom ihåg att få friska fetter från olivolja, nötter och frön.
Steg 5
Ta din andra portion av en eller flera kapslar före sängen eller två timmar efter en måltid. Se till att du dricker mycket vatten hela dagen. "Combat the Fat" författaren Jeff Anderson rekommenderar åtta 16-oz glas vatten dagligen för att påskynda avlägsnandet av toxiner från kroppen och naturligt öka ämnesomsättningen. Försök att dricka ett glas med varje måltid och mellanmål, samt läppja av en flaska under dagen.
tips
- Börja med den lägsta rekommenderade dosen och öka gradvis efter behov.
varningar
- Förvaras oåtkomligt för barn. Avbryt användningen om buksmärta, illamående eller kräkningar uppträder.
