De flesta typerna av Life Fitness-kardioutrustning erbjuder Polar pulstelemetri med hjärtfrekvensstyrningsprogrammering. Om du har en Polar pulsmätare, kan löpbandet, cykeln, elliptisk tränaren eller trappsteget som du arbetar på, övervaka din hjärtfrekvens och justera hastighet, lutning eller motstånd automatiskt för att hålla dig inom ett hjärtfrekvensområde. Du kan antingen köpa en Polar chest strap pulsmätare från Life Fitness eller använda din egen.
Steg 1
Fukt elektroderna på hjärtfrekvensmätaren.
Steg 2
Placera hjärtfrekvensmätaren runt ditt bröst, centrerad och så hög som möjligt under bröstmusklerna. För kvinnor sitter hjärtfrekvensmätaren vanligtvis på samma plats som ditt bh-band. Elektroderna ska vara platt mot din hud.
Steg 3
Välj önskat hjärtfrekvensstyrningsprogram från din träningsutrustningskonsol. Vissa Life Fitness-produkter erbjuder flera hjärtfrekvensstyrningsalternativ att välja bland, inklusive Heart Rate Hill och Heart Rate Interval-program. Träningsutrustningen ska automatiskt detektera den trådlösa hjärtfrekvensmonitorn.
Steg 4
Börja träna. Life Fitness tredemølle, elliptisk, trappsteg eller cykel justerar automatiskt motstånd, hastighet och lutning för att hålla dig inom den valda målpulszonen.
tips
- Om hjärtfrekvensavläsningen är ojämn kan du behöva fukta sändarelektroderna igen och kontrollera att de är plana mot huden. Om träningsutrustningen inte tar upp läsningen alls kan ditt sändarbatteri vara uttömt. Tvätta alltid din trådlösa hjärthögtalare med mild tvål och vatten när du är färdig att träna och torka den torr innan du lägger dig bort. Om du lagrar hjärtfrekvensmonitorn medan den fortfarande är fuktig eller förvarar den i en icke andningsbar behållare som gör att kondens kan utvecklas, kan våtelektroderna signalera sändaren för att vara aktiv. Detta kommer snabbt att tömma batteriet.
