Människor kan se buksmärta och stress som separata problem, men de två relaterar ofta till varandra genom emotionella och fysiska medel. Ångest som genereras av stress kan störa kroppens nervsystem och störa funktionen i magen och tarmarna. Vissa människor kan till och med märka att de lider av magproblem när de utsätts för svåra stressperioder.
Fungera
Tarmsystemet fungerar med neuroner som liknar hjärnkemikalier som finns i centrala nervsystemet, enligt Harvard Health Publications. När mat går in i matsmältningsorganet signalerar neuroner muskelceller för att kontrakta och fortsätta matsmältningen. Nervceller i matsmältningsorganet och centrala nervsystemet interagerar när mat bryts ner i näringsämnen och avfall.
effekter
Stress kan störa matsmältningsförloppet när människor reagerar på kamp-eller-flyg-svaret, reaktionen som får folk att flyga eller ta på sig en stressfull händelse. Digestion saktar eller stannar när kroppen fokuserar sin energi på att reagera på stress. Offentligt talande, provtagning, deltagande i ett viktigt möte eller andra stressiga händelser kan störa matsmältningssystemet för vissa människor, vilket leder till gastrointestinala störningar eller buksmärtor. En motsatt effekt kan resultera i gastrointestinala problem som orsakar ångest och stress, Harvard Health notes. En cykel av buksmärta och stress kan förena problem för personer som utsätts för långvarig stress.
symtom
Vanliga fysiska symptom relaterade till stress och ångest inkluderar gastrointestinala störningar, såsom irritabelt tarmsyndrom och inflammatorisk tarmsjukdom, enligt Health Central. Ångest och depression kan leda till problem med tarmarna eller tjocktarmen på grund av sambandet mellan matsmältningsorganet och nervsystemet, vilket leder till buksmärtor eller kramper, uppblåsthet, förstoppning och diarré.
Barn och ungdomar kan uppleva frekvent buksmärta och andra mageproblem från stress och ångest, enligt den medicinska webbplatsen Uppdaterad. Föräldrar som blir alltför bekymrade över sitt barns smärta kan förstärka problemet eftersom barnet också blir mer angelägen eller orolig. Att uppmärksamma barnets skola eller andra aktiviteter kan så småningom minska buksmärta.
rådgivning
Olika behandlingar hjälper till att behandla människor med stress och kan så småningom lindra buksproblem. Personer med kronisk ångest som orsakas av stress kan dra nytta av psykoterapi. Terapeuter hjälper patienter att justera negativt tänkande och beteende så att de fokuserar mer på positiva tankar och handlingar. Detta hjälper människor att förstå orsakerna till deras ångest för att övervinna det och lindra fysiska symptom.
Avslappning
Avkopplingsbehandling spelar en viktig roll för att minska stress och bukproblem, påpekar Harvard Health. Övningar inkluderar progressiv muskelavslappning där människor spänner muskler eller muskelgrupper i flera sekunder innan de släpper spänningen och fortsätter med muskelgrupper i hela kroppen. Visualisering hjälper människor att föreställa sig fridfulla ställen eller tankar för att ge lugnande effekter. Relaxeringsmetoderna ger en känslomässig frisättning från stress. Hypnos, massage eller bara lyssna på musik kan hjälpa till att lindra stress.
