Termogena örter dominerar kosttillskottets tilläggsindustri. Dessa botaniska stimulanser främjas ofta som "fettbrännare" eller metabolism-boosters; I teorin underlättar de viktminskning genom att öka temperaturen och hjärtfrekvensen hos människokroppen. Naturopater och konventionella vårdpraktiserare ställer sig allmänt ifrågasatt säkerheten hos termogena örter. U.S. Food and Drug Administration konstaterar att många av dessa produkter kan orsaka ångest, sömnlöshet, missbruk, högt blodtryck, hjärtinfarkt och jämn död. Kontakta din vårdgivare innan du tar någon termogen ört.
Te
Extrakt av teplantan innehåller koffein, en populär och relativt säker termogen. Grönt te innehåller dessutom epigallocatechin gallat eller EGcG, en kraftfull antioxidant i samband med flera viktiga hälsofördelar. University of Maryland Medical Center konstaterar att EGCG kan vara delvis ansvarig för grönt tes rykte som en fettbrännare.
Guarana
Den tropiska växt guarana innehåller höga koncentrationer av naturligt förekommande koffein. Liksom andra örter som innehåller koffein, kan det orsaka missbruk, ångest och sömnlöshet. En rapport från "Consumer Search" säger att guarana kan ha negativa interaktioner med andra stimulanser och produkter med koffein.
Yerba mate
En populär sydamerikansk ört, yerba mate - Ilex paraguariensis - kan användas som ett högantioxidant alternativ till kaffe. Liksom guarana innehåller den koffein och kan orsaka "jitters" eller ångest. En studie i augusti 2008 "Archives of Biochemistry and Biofysics" förklarar att yerba mate visar och "anti-fetma" egenskaper, och hjälpte till att förebygga fetma hos råttor som fick en fet diet.
ephedra
Det kinesiska örtet Ma Huang eller Ephedra har blivit bannat från många västerländska marknader på grund av dess många allvarliga biverkningar. U.S. Food and Drug Administration kopplar ephedra till allvarliga biverkningar som psykos, hjärtinfarkt och stroke och förbjöd försäljning av ephedraprodukter i USA 2004, enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Bitter apelsin
Synefrin, en förening som finns i bitter apelsin, är kemiskt lik ephedra enligt juni 2012-utgåvan av "Toxicology and Applied Pharmacology." Medan denna växtbaserade termogen kan bidra till att främja viktminskning kan det också bidra till hjärtsjukdomar och andra allvarliga hälsoproblem, eftersom det ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia kan undertrycka aptiten och öka ämnesomsättningen. Denna effekt har emellertid bara visats vid djurförsök, inte i kliniska prövningar från människor. I 2013-utgåvan av "World Journal o Gastroenterology" rapporteras att även om garcinia cambogia hjälper till att minska ackumuleringen av bukfett, levererar den fortfarande negativa hälsoeffekter som inflammation, leversjukdom och oxidativ stress. Enligt boken arbetar hjärnåldern: Modeller, Metoder och Mekanismer, oxidativ stress och inflammation tillsammans för att påskynda åldrande i kropp och hjärna.
