Disciplin är ett av de drag som är lätt att föreställa sig, men ofta svårt att åberopa. Det betyder att du släpper dig bort från aktiviteter som kan vara roliga - som att titta på TV eller spela videospel - men det i slutändan slösa tid du kanske har spenderat på saker du borde göra. Att lära sig att disciplinera sig själv gör saker ofta innebär bestickning - av dig själv. Innan du blir van vid att disciplinera dig själv för att göra saker du måste, försök med några enkla självmotiveringsverktyg.
Steg 1
Fokusera på önskat resultat för att lösa sig på uppgifter som behöver göra. Tape en påminnelse eller bild av din uppgift, mål eller dröm någonstans i ditt hus där du ser det ett antal gånger varje dag. Varje gång du passerar denna påminnelse, ta en stund och föreställ dig att du är, gör eller har föremål för din önskan; gör det ofta ger incitament att vidta åtgärder som visar dina mål.
Steg 2
Ta kontroll över din önskan att ignorera de saker du behöver göra genom att göra en lista i en anteckningsbok som du håller i sikte. Skriften att skriva ner vad du behöver göra ger en känsla av prestation och lägger till en nivå av spänning i din planering. Klipp ut listan med detaljer om alla aspekter av ditt företag; Ett sätt att prata dig själv om att göra saker blir överraskad av en oväntad detalj.
Steg 3
Ange deadline datum. Beroende på komplexiteten, tillåta ett antal timmar, dagar, veckor, månader eller år för att slutföra din uppgift. Bryt ner tidslinjen i mindre steg genom att notera antalet steg som behövs för att uppnå ditt mål och fördela en viss tid för varje.
Steg 4
Börja arbeta med den första uppgiften omedelbart när din lista och tidslinjen är färdiga. Detta bygger förtroende för din förmåga att disciplinera dig själv.
Steg 5
Ge dig själv en belöning när uppgifter på din lista uppnås; ta dig ut för en måltid eller köp ett objekt som är kopplat till ditt mål. Detta belöningssystem av självbestämmande hjälper dig att associera hårt arbete med nöje.
tips
- Ge inte upp om dina ansträngningar försvinner. Kom ihåg denna viktiga punkt: du har disciplin - du står upp varje dag, matar dig själv och går till jobbet, där du ger dig värde för din arbetsgivare. Översätt dessa ansträngningar till uppgifter som du inte behöver göra, men vill göra.
