Dricksvatten med citron och honung garanteras inte att du håller dig frisk, men det kan ha några fördelar. Det kommer åtminstone att hjälpa dig att fortsätta att bli dehydrerad, vilket kan vara ett problem med vissa sjukdomar. Men bevisen är fortfarande preliminära och motstridiga om det kommer att ge dig andra hälsofördelar, inklusive att minska rynkor eller kalla symptom eller förbättra matsmältningen.
Honey Health Benefits
Älskling kan vara till hjälp för att minska frekvensen av kräkningar och diarré hos barn med gastroenterit, enligt en studie som publicerades i Journal of Medicinal Food i juni 2010.
Det finns också bevis på att honung kan sänka risken för kronisk sjukdom. Det kan också bidra till att förbättra antioxidantkapaciteten, minska kolesterol, förbättra insulinkänsligheten och ha en antimikrobiell effekt - alla möjliga fördelar för att bekämpa sjukdom. Honung kan till och med bidra till att begränsa risken för hjärtsjukdom genom att det är antiinflammatoriska effekter och immunfördelar, enligt en granskningsartikel som publicerades i Nutrition & Food Science i november 2011.
Citronhälsofördelar
Att tillsätta lite citron till vatten kan göra dig mer benägna att vilja dricka mer vätska, vilket hjälper dig att hålla dig hydratiserad. Dessutom ger varje uns färsk citronsaft 20 procent av det dagliga värdet för C-vitamin. Även om C-vitamin inte kommer att bota en förkylning eller förhindra att du någonsin blir förkyld, tar C-vitamin rätt när du först börjar uppleva kalla symtom kan något förkorta din förkylning och göra dina symtom lite mindre allvarliga, noterar kontoret för kosttillskott.
Gör det varmt
Människor som följer citronvatten trenden rekommenderar ofta att dricka det varmt, antingen första på morgonen eller som eftermiddagdryck. Det kan finnas några fördelar att dricka en varm honung citronvatten dryck istället för en kall version. En studie publicerad i Rhinology 2008 visade att heta drycker ger mer lättnad från kalla symtom, inklusive ont i halsen, nysning och hosta, än kalla. New York Times noterar att någon varm dryck, inklusive en med citron och honung, kan hjälpa till med kalla symtom, potentiellt begränsande kroppsvårigheter och trängsel. Förenade kungarikets nationella hälso- och sjukvårdstjänster rekommenderar också att man använder ett hemlagat hostläkemedel med citron och honung för att behandla hosta istället för kommersiella hostmedicin.
Potentiella överväganden
Citron är väldigt sur, så du vill dricka lite vanligt vatten efteråt för att skölja ur munnen, och borsta inte tänderna direkt för att hjälpa till att hålla av misstag genom att tömma dina tänder emalj.
Räkna inte med honung citronvatten för att behandla något medicinskt tillstånd, eftersom det inte finns tillräckligt med bevis för att stödja detta. Om du är sjuk, kontakta din läkare istället för en beprövad medicinsk behandling.
