Syntha-6 är ett tillägg som används för att öka mängden protein i din kost. Det utvecklades av BSN och är utformat för att hjälpa individer att utveckla magert muskel och återhämta sig efter träning. Ingredienser som finns i tillägget inkluderar vassleprotein, mjölkprotein, solros, soja och vete. Män och kvinnor kommer att ta Syntha-6 annorlunda. Tänk på att ingen av effekterna av tillverkaren av Syntha-6 har utvärderats av Food and Drug Administration.
Steg 1
Köp Synth-6 i koncentrerad form från en näringsproduktleverantör. Butiker som GNC säljer Syntha-6, eller du kan köpa produkten online via återförsäljare som Drugstore.com. Smakalternativen inkluderar choklad, banan, choklad jordnötssmör, kakor och grädde och chokladmynt.
Steg 2
Ta Syntha-6 efter träning. Om du gör det hjälper du dig att återhämta sig från träningen. Syntha-6 kan ersätta din vanliga måltid efter träning. Försök att dricka skaka inte längre än en timme efter att du har slutat träna.
Steg 3
Lägg en skopa av Syntha-6-pulvret till 4 till 5 oz. av vatten. Du kan ersätta vattnet med någon typ av dryck, inklusive mjölk och juice. Blanda med en sked eller lägg ingredienserna i en mixer tills den är helt upplöst. Tillverkaren rekommenderar mjölk för att öka proteinintaget och förbättra skakans konsistens. Om du är en man som använder Syntha-6, ska du istället använda två skopor av Syntha-6 per portion och lägga till 8 till 10 oz. av någon vätska.
Steg 4
Drick två till fyra portioner av Syntha-6 dagligen. Män fortsätter att använda två skopor för varje servering medan kvinnor bara använder en. Kvinnor kommer att ta in 22g protein per portion medan männen kommer att ha 44g protein.
varningar
- Det finns färdiga versioner av Syntha-6 tillgängliga. Men dessa versioner kostar mer än att förbereda koncentrerade pulver shakes hemma.
