Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som finns i livsmedel, och det underlättar även absorptionen av kalcium från mat. D-vitamin produceras i din hud när den utsätts för solen. Personer som lider av D-vitaminbrist kan drabbas av konsekvenser som rickets hos barn, svaga ben, tuggummi, sköra naglar, kronisk trötthet, syndrom, huvudvärk, migrän, irritabilitet och yrsel eller svimmelhet. För att undvika allvarliga symptom, spendera tid i solljus och äta mat som är bra källor till vitamin D, inklusive mjölk, ägg, fiskolja, makrill, sardiner, konserverad lax, tonfisk, soja, tång, broccoli, melass, baljväxter, bönor, mandlar och apelsiner.
Tinnitus, hörselnedsättning och vertigo
D-vitaminbrist och låga kalciumnivåer i örat kan leda till inre örondysfunktion som inkluderar hörselnedsättning, tinnitus eller svimmelhet, enligt en artikel om "Hörselförlust, Tinnitus och Vertigo" av Texas fysisk medicin och rehabiliteringsläkare, Katherine Blanchette MD , författare till "Förebyggande av åldringssjukdomar".
D-vitamin är viktigt för att bibehålla din hälsa, men det kan vara giftigt när det konsumeras i stora mängder. Stora doser kan byggas upp i levern och orsaka D-förgiftning, vars symtom innefattar huvudvärk och yrsel.
Ménières sjukdom
Vertigo är det mest oroliga symptomet på Menière-sjukdomen, ett tillstånd i inre örat som orsakar fullhetens känsla i det drabbade örat, svimning, yrsel, hörselnedsättning och tinnitus eller ringning i innerörat. Patienter med Meniras behandlas vanligtvis med receptbelagda läkemedel, men Dr Blanchette konstaterar att behandling med vitaminer har visat något löfte.
Vissa läkare tror att sjukdomen kan förvärras av brister i vitaminer och mineraler, såsom vitamin D och kalcium. I en artikel på MotherNature-webbplatsen diskuterar Dr. George E. Shambaugh, Jr., professor vid Northwestern University Medical School i Chicago, ett multivitamin / mineraltillskott som innehåller kalcium, magnesium, D-vitamin och zink till patienter med Menière symtom, som svimning och yrsel. Dr Shambaughs patienter rapporterar att det hjälper.
Balansproblem och fallande
Ditt inre öra är delvis ansvarigt för din balans av balans, så öraproblem kan orsaka yrsel. Eftersom vitamin D är nödvändigt för kalciumabsorption kan vitamin D-brist leda till osteoporos och kalciumförlust i benen i inre örat. Studier har visat att vitamin D-tillskott bidrar till att förhindra åldersrelaterad benförlust och minskar risken för frakturer. En del av fördelen med D-vitamin i förhållande till sprickprevention förefaller bero på en förbättring av balans eller muskelstyrka, vilket leder till färre fallfall.
I en studie från 2009 om "Näringsstatus i förhållande till balans och äldre fall" undersökte Dr. Danit Shahar och kollegor vid Ben-Gurion University of the Negev i Israel, hur viktiga näringsämnen påverkar frekvensen av fall hos äldre Brister i vitamin D och kalcium påverkat balans och ökade fall. Det kan delvis vara ett resultat av yrsel eller svimmelhet på grund av inre öronproblem som orsakas av dessa vitamin- och mineralbrist.
En studie från 2001 som undersöker effekterna av D-vitamin och kalciumtillskott på kroppsväxling hos äldre kvinnor, som utförs av Dr. Michael Pfeifer från Institutet för klinisk osteologi Gustav Pommer i Tyskland, fann att vitamin D-tillskott bidrog till att minska risken för frakturer och ålders- relaterad benförlust. Denna fördel med vitamin D verkade bero på förbättrad balans och muskelstyrka, vilket ledde till färre fallfall.
