Bageriet på Safeway livsmedelsbutik erbjuder en mängd bagels, inklusive jalapenoost bagel. Lägga på påfyllningar till din bagel ändrar kalorierna, så håll påfyllningen i åtanke också, om du räknar dina dagliga kalorier.
kalorier
Enligt My Fitness Pal har varje Safeway jalapenoost bagel 260 kalorier. Men eftersom den rekommenderade serveringsstorleken är en halv bagel, skulle du konsumera bara 130 kalorier om du begränsat dig till betjäningsförslaget.
Ytterligare näringsfakta
En enda jalapeno-ostpåse från Safeway har 2 g fett, med ett av dessa gram mättade, 48 g kolhydrater, 10 g protein, 2 g dietfibrer och 2 g socker. En bagel har också 16 procent av personens dagliga behov av järn.
överväganden
Smör och gräddeost är vanliga påfyllningar för bagels. Varje matsked av vanlig krämost ökar 51 kalorier till en bagel, medan en matsked smör lägger till dubbelt så mycket: 102 kalorier.
