Du kanske inte brukar tänka på bröd som en del av en låg carb-diet, en som kan sänka risken för hjärtsjukdom, minska triglycerider och hjälpa till att bibehålla viktminskning. Men många typer och märken av bröd är lägre i kolhydrater än traditionella sorter och kan vara en del av en låg-carb diet.
Great Low Carb Bread Company
The Great Low Carb Bread Company erbjuder åtta sorter av lägre carb-bröd alternativ som vanlig surdeg, sesam, pumpernickel och råg. Varje skiva innehåller 60 kalorier, 8 gram kolhydrater och 7 gram fibrer. Detta medför att nätkolvmängden av varje portion till endast 1 gram kolhydrat. Du beräknar den totala mängden nettocarbs genom att subtrahera gramet fiber från mängden kolhydrater i varje portion, vilket ger den mängd kolhydrater som har en signifikant effekt på blodsockernivån.
ThinSlim Foods
ThinSlim Foods erbjuder sju olika typer av bröd, vardera med 50 kalorier, 8 gram kolhydrater och 7 gram fibrer i varje skiva. Detta ger varje servering endast 1 gram nettokarber. ThinSlim erbjuder också kolhydrater med lägre kolhydrater och varmkorv, med totalt 100 kalorier, 16 gram kolhydrater och 14 gram fibrer i varje portion.
Sara Lee
Sara Lee Delightful bröd är lättare versioner av deras traditionella sorter. Varje skiva innehåller 45 kalorier, 10 gram kolhydrater och 2 gram fiber. Varje skiva av Sara Lee Delightful bröd innehåller 8 gram nätkarbohydrater. Det finns fyra typer av bröd som finns i den härliga linjen.
Josephs Pita bröd
Josephs varumärke High Fiber Plus Pita Bread certifierades av Glycemic Research Institute 2010 för att vara ett diabetikervänligt brödalternativ. Varje pitoficka innehåller 130 kalorier, 22 gram kolhydrater och 9 gram fibrer. Detta ger den totala nettokolväten i varje till 13 gram. Pitas kan användas som ett alternativ till traditionellt bröd för smörgåsar - ladda bara dina ingredienser i fickan istället för att ordna dem på bröd.
