Adrenal trötthet är ett medicinskt tillstånd som gör att binjurarna saktar ner och fungerar på en mindre än optimal nivå. Symptom som hör samman med detta tillstånd inkluderar intensiv stress, extrem trötthet och generell känsla av sjukdom. Personer som lider av binjure trötthet lita ofta på stimulanser som kaffe och cola för att hjälpa till att kompensera symtomen. Men de brukar göra dem värre. En ört som har visat sig vara effektiv för binjureutmattning är maca rot.
Om Maca Root
Maca, vetenskapligt känt som lepidium meyenii, är en adaptogen ört som är naturlig för de höga Andes bergen i Peru och Bolivia. Den används både som en rotgrönsak, som liknar en rädisa och som en medicinsk botemedel. Maca är ett näringsmässigt kraftverk innehållande proteiner i form av polypeptider, fibrer, lipider innefattande fettsyrorna linolsyra, palmitinsyra, oljesyra och steroler; vitaminer och mineraler inklusive tiamin, riboflavin, vitamin C, kalcium, magnesium och kalium och aminosyror såsom asparaginsyra, glutaminsyra, serin, glycin, arginin, valin, fenylalanin, tyrosin och treonin. Enligt webbplatsen, Drugs.com, har maca använts i århundraden för att behandla anemi, tuberkulos, depression, menstruationssjukdomar och binjureutmattning. Det föreslås också att bidra till ökad fertilitet och sexuell prestanda. Maca kan hittas som en hel mat, pulver, vätska, tablett eller kapsel.
Hur Maca fungerar
Maca rot är en adaptogen ört, vilket innebär att det bara hjälper till där det behövs. Om din kropp överproducerar ett hormon, reglerar det till exempel det normala och om din kropp underproducerar ett hormon, bidrar det till att höja nivån tills den balanseras. Binjurarna är en del av det endokrina systemet och förvaltas av hypotalamus och hypofysen. När någon lider av binjureutmattning är binjurarna obalanserade och orsakar överdriven trötthet och hemsk stress. Maca rot, när den används konsekvent, har förmågan att närma och stimulera hypothalamus och hypofysen som i sin tur ger balans till binjurarna. Denna process hjälper de som lider av binjure trötthet känner sig bättre och har mindre symtom. För att maca ska vara ett effektivt botemedel mot binjureutmattning rekommenderar Drugs.com att 450 mg maca rot tas minst 3 gånger per dag.
Sätt att integrera Maca
Med dess olika former är maca rot lätt att införliva i din dagliga kost. Maca rot, med sin snygga, nutty smak kan ätas rå eller kokta som en grönsak. Det kan också användas som ett tillägg genom att svälja tabletten eller kapseln eller genom att omröra pulvret i vatten, soppa eller örtte. Pulvret kan också sättas i beredda smoothies, näringsskakningar, blandas i honung och används som sötningsmedel, ströts över frukt, popcorn eller andra grönsaker.
Bieffekter
Det finns inga kända biverkningar från att äta maca rot. Om det används som tillägg, ska en läkare konsulteras för att säkerställa att inga kontraindikationer föreligger. Personer som har sköldkörtelns tillstånd bör undvika att använda maca i någon form eftersom det kan orsaka goiter som är svullnad i sköldkörteln. Eftersom makaroten är känd för att hjälpa till med fertilitet, borde gravida eller ammande kvinnor hålla sig borta från det såvida inte en läkare rekommenderar det.
