Missfall är lika emotionellt beskattande som det fysiskt. Du kan behöva tid att läka och vill därför undvika en annan graviditet, eller du kan vara angelägen att försöka bli gravid igen. Eftersom din cykel behöver tid att reglera efter ett missfall kan det vara svårt att hitta när du ska ägglossa, men det finns flera olika metoder tillgängliga. Du kan använda en metod självständigt eller använda alla för att måla en mer komplett bild av din cykel.
Steg 1
Cirkla den första dagen i din första regelbundna menstruationscykel på din kalender. Om du blöder oregelbundet, cirkla varje dag som du upplever blödning eller spottning medan du väntar på att din normala cykel ska återvända. En korrekt cykelrekord hjälper dig att veta när du ska ägglossa. När din normala cykel kommer att återgå beror på omständigheterna kring ditt missfall och eventuella komplikationer som är förknippade med det.
Steg 2
Ta din temperatur varje morgon innan du går ur sängen med en basal kroppstermometer. Skriv detta nummer nere på din cykelrekordkalender. Enligt Baby Hope kan ägglossningen ske så snart som två veckor efter ett missfall. Under ägglossningen stiger din basala kroppstemperatur i ett mönster du kan spåra. Denna metod kanske inte är korrekt om du haft feber eller infektion som ett resultat av ditt missfall.
Steg 3
Skriv ner vad din cervicala slemhinnan ser ut som varje dag. Din livmoderhalsslemhinna går överens med din normala menstruationscykel, så när du börjar ha regelbundna perioder kan du lita på din livmoderhalsen slem för att signalera ägglossningen. Leta efter slemhinnan som är klar, vattnig och stretchig, som en äggvita. Detta är den bördiga slemhinnan som följer med ägglossningen.
Steg 4
Gå till läkaren för att kontrollera din HCG (graviditetshormon) nivå. Enligt Baby Hopes kommer dina cykler inte att återgå till normala tills din HCG nivåer noll ut eftersom HCG blockerar produktion av hormoner som orsakar ägglossning. Det tar vanligen ungefär två veckor, men det kan ta längre tid. Om du är angelägen om att dina cykler ska återvända och de inte har det, kan man med hjälp av denna nivå övervaka hjälpa dig att bättre planera fertilitet inom en snar framtid.
tips
- Vänta tills du har två till tre normala menstruationsperioder innan du försöker bli gravid igen, enligt den amerikanska graviditetsföreningen, för att ge din kropp tid att läka och reglera. Lita inte på kalendermetoden (se referens 4) för att upptäcka ägglossning direkt, även om dina cykler var mycket vanliga tidigare. Ett missfall kan förändra din menstruationscykel och kalendermetoden är mest korrekt efter sex till 12 månaders regelbunden cykelplanering enligt University of California, Santa Barbara.
varningar
- Rådgör med din läkare eller fertilitetsspecialist innan du försöker bli gravid igen. Om du har ett underliggande hälsoproblem som orsakade ditt missfall kan du uppleva en annan förlust utan rätt behandling.
