Om din dagliga löpband löper blir tråkigt, överväga att plocka upp latinska dansar, som Salsa. Salsa är en positiv dansstil som riktar sig mot höfterna och gluten. Salsadans kan hjälpa dig att bränna extra kalorier och förbättra kardiovaskulär träning.
Kalorier brända från dans
Enligt LatinDancePro.com, i en timmes dans, kommer en 100lb dansare att bränna 264 kalorier, en 150lb dansare kommer brinna 396 kalorier, en 175lb dansare kommer att bränna 462 kalorier och en 200lb dansare kommer att bränna 528 kalorier.
variabler
Antalet kalorier du bränner under en timmes salsadans varierar beroende på intensitetsnivå, vikt och kön. Viktigast av allt, din varaktighet för kontinuerlig dans varierar också med dina kalorifonder. längre strider med dans med kortare raster kommer att bränna mer kalorier än långa pauser och kortare dansperioder.
Hälsofördelar
Salsadans ger ett antal hälsofördelar, till exempel förbättring av kardiovaskulär fitness och uthållighet samt styrka, balans, koordination och muskeltoning, enligt FitDay.
