Det finns viss överlapp mellan de tekniska definitionerna av narkotikamissbruk och beroende, men koffeinanvändning faller vanligen i kategorin narkotikamissbruk. Om du är beroende av ett läkemedel, behöver du det att fungera normalt. Om du är beroende, använder du den även om du upplever farliga eller negativa konsekvenser. Koffein utgör i allmänhet inte betydande hälsorisker, men om du befinner dig inte kan sluta trots negativa effekter, diskutera din situation med din läkare.
Vana
Vid måttliga nivåer av intag har de flesta inte negativa reaktioner på koffein. Människor som använder termen "koffeinberoende" kan innebära att de använder koffein vanligtvis för att uppnå sina trevliga effekter, vilket inkluderar ökad vakenhet och känslor av välbefinnande. Därför beror ett beroende av koffein på livsstil: du tycker om koffein, så du gör det till en vanlig del av din dag.
Minskade negativa effekter
När du börjar börja använda koffein, kommer du sannolikt att uppleva ökad vakenhet och kanske lite skakhet eller ångest. Men med kontinuerlig användning av koffein börjar din kropp att utveckla en tolerans för drogen, vilket innebär att negativa biverkningar av koffein kan minska. Den skakighet och ångest du upplever när du först intar koffein kan till exempel försvinna med regelbunden användning, vilket gör det lättare att fortsätta med vanan.
Tillfälliga uttagseffekter
Små, tillfälliga uttagseffekter främjar också koffeinberoende. Den grogginess du känner på morgonen kan bero på brist på koffein, inte sant utmattning. När du dricker din kopp kaffe försvinner grogginessen. För dig känns det som om koffein har väckt dig. Men det är möjligt att koffein avbryter sina egna negativa effekter, enligt en studie från Bristol University citerad i en rapport från juni 2010 från Reuters. Med andra ord, istället för att uppleva ökad vakenhet efter intag av koffein, återställer du bara din vakenhet till en normal nivå. Du känner som om du behöver en dos koffein, men din tidigare koffeinanvändning skapar den mycket grogginess du känner att du behöver bekämpa.
Svåra uttagseffekter
Att bidra till koffeinberoende är de allvarliga drabbade effekterna du upplever när du saknar din vanliga dos. Koffein bekräftar storleken på blodkärlen i din hjärna. Din hjärna förutse effekterna av koffein genom att dilatera något, öka blodflödet och leda till allvarliga huvudvärk. Ingestande koffein krymper kärlen, lindrar huvudvärk, så många människor bekämpar sina abstinenssymptom med mer koffein, vilket skapar en cykel av beroende. Att sakta minska ditt intag av koffein under några veckor bidrar till att dra uttagbarhet.
