Perifer neuropati är en obekväm och ofta smärtsam tillstånd. Trauma, diabetes, alkoholism, infektioner eller autoimmuna störningar kan leda till dess utveckling. Allt börjar när det finns skador på en nerv, vilket kan leda till infektion eller fullständig förlust av känslan i den drabbade lemmen. Att få adekvat D-vitamin kan hjälpa till att hålla ditt nervsystem friskt och kan också spela en roll för att minska symtomen på perifer neuropati.
Nervsystem
Ditt centrala nervsystem inkluderar din hjärna och ryggmärg. Alla andra nerver i din kropp är en del av ditt perifera nervsystem. D-vitamin spelar en roll i hjärnan och nervsystemet fungerar. Receptorer för 1 alfa, 25-dihydroxivitamin D, den aktiva formen av vitamin D inuti kroppen, har hittats i nervsystemet celler, enligt en rapport som publicerades i "Trends and Endocrinology and Metabolism" i april 2002. Att hålla neuronerna i nervsystemet friskt kan minska risken för perifer neuropati.
Förebyggande
Din kost påverkar din risk för många kroniska sjukdomar, inklusive perifer neuropati. En kost som är hög i frukt och grönsaker är också fylld med vitaminer och mineraler som skyddar ditt nervsystem. Livsmedel som innehåller D-vitamin kan hjälpa till att förhindra degenerering av ditt nervsystem. En rapport som publicerades i "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity" i december 2007 betonar den inverkan som D-vitamin har på nervsystemet och säger att D-vitamin är ansvarigt för underhåll och tillväxt. Bevis tyder även på att D-vitamin kan ha en terapeutisk roll vid behandling av nervsystemet.
D-vitamin och symtom
D-vitamin kan hjälpa till att lindra symtom i samband med perifer neuropati. En studie publicerad i "Archives of Internal Medicine" i april 2008 visade att typ 2 diabetiker med perifer neuropati hade lägre smärtresultat efter en tre månaders tillskott av D-vitamin. Vid studiens början hade alla deltagare otillräckliga D-vitaminhalter. Forskning tyder på att vitamin D ökar tillväxten och neuromuskulär funktion. En D-vitaminbrist kan öka nervskador på ett redan ömtåligt nervsystem.
rekommendationer
D-vitaminbehov varierar efter ålder. Om du är vuxen upp till 70 år måste du ta in 600 internationella enheter, eller IE, av D-vitamin per dag. För de över 70 år ökar den rekommenderade dosen till 800 IE per dag. Du kan få vitamin D från solen, maten och kosttillskott. Din kropp absorberar solens strålar och genom en komplex process kan man tillverka D-vitamin som den behöver. Vistas i solen under en kort tid mellan kl. 10 och 3 kan ge dig allt vitamin D du behöver. Matkällor för D-vitamin är inte tillräckliga för att uppfylla dina behov, men dessa inkluderar starka bröd, spannmål och mjölk, fisk och ägg. Du kan också få vitamin D i tilläggsform. Kontrollera alltid med din läkare innan du tar något tillägg.
