Cellulit är ett tillstånd som är märkt av nedsänkt hud, vilket kan ge utseendet av "cottage cheese" i de områden som det påverkar. Cellulit är vanligt i benen, särskilt nära rumpan. Det viktigaste problemet är att fettfickor trycker igenom fibrösa vävnader i dessa områden, vilket gör att huden ser ojämn ut. Åldrande är en primär orsak till celluliter, men det finns steg du kan ta för att minska dess svårighetsgrad och utseende på benen.
Steg 1
Genomföra en diet för att balansera dina kalorier och viktminskning. Överskott av kroppsfett gör att fettcellerna i kroppen blir större, enligt en studie gjord av Lester Salans i Journal of Clinical Investigation. Detta medför att fettfickorna ytterligare sträcker sig genom vävnaden. Att förlora detta fett kommer att minska detta utsprång, även om det inte kommer att eliminera det helt.
Steg 2
Börja med ett träningsprogram för att tona och fasta musklerna i dina ben. Krympor och lungor är övningar som riktar sig mot benmusklerna. Att ändra storlek och form på dina muskler kan förhindra att fettet sticker ut på ytan av din storlek. Denna övning kommer också att bränna ytterligare kalorier, som hjälper till med ytterligare viktminskning.
Steg 3
Använd laser- och radiofrekvensbehandling för benen. Tanken är att inducera förändringar i kollagenfibrer i benen för att skapa en jämn hudyta, enligt Bruce Shack i en Vanderbilt University Medical Center studie som undersöker effekterna av celluliter-utjämningstekniker.
Steg 4
Tänk på alternativa metoder för att minska utseendet på din cellulit. Kraftig massage, mesoterapi och celluliter krämer har alla blivit uppskattade som hjälp med celluliter reduktion. Dessa särskilda behandlingar har emellertid inte blivit välforskat. Kraftig massage ska stimulera blodflödet och avlägsna överskottsvätska från benen. Mesoterapi ser ut att använda hormoner för att förbättra spänningen i vävnaden för att mjuka huden. Krämer kan fylla näringsämnen i benens hudceller och återuppliva deras utseende och formlighet.
tips
- Förändringar i din cellulit kommer inte att ske över natten. Du måste vara konsekvent med kost och motion för att uppnå märkbara resultat.
varningar
- Rådfråga din läkare innan du genomför förändringar för att rikta din cellulit.
