Benkramper är det smärtsamma resultatet av muskelkontraktion i kalv, lår eller quadriceps och kan vara en följd av sportskada eller annan belastning. När inte från en uppenbar ansträngning är läkare inte alltid säkra på varför de uppstår, även om naturläkemedel skyller uttorkning och brist på mineraler. Cider vinäger är jäsad äppeljuice och innehåller små mängder mineraler inklusive kalcium och kalium. Naturopater tror att när det tas med vatten och honung lindar cider vinäger muskelkramper.
Nattidsbenkramper
De äldre, lider ofta av benkramper i sängen på natten. Även om läkare inte är säkra på orsaken, kan vissa hjärtmediciner ibland vara synder. Dr Martin Scurr, allmänläkare och hälsa författare för brittiska Daily Mail-tidningen säger att många droger, inklusive malarial drogkinin och även diazepam, har ordinerats för att hjälpa benkramper, men han varnar för biverkningar och rekommenderar regelbunden motion och en varmt bad innan sängen. Om tillståndet kvarstår, se din läkare.
Långsiktig lösning
Från trädgårdsmästare till idrottare är repetitiv stamskada ett vanligt tillstånd som orsakas av att ständigt använder samma muskler om och om igen. Resultatet kan vara muskelbelastning och smärtsamma kramper. Massage kan hjälpa, men för långvarig lättnad, säger Margaret Hills, statlig sjuksköterska och författare till "Cider Vinegar", juni 2003, en mjölkfri diet utan djurfett och massor av gröna sallader, kombinerat med 2 tsk. av cider vinäger utspädd i vatten två gånger dagligen kommer "lösa syre kristaller i blodet" och ge kalium, kalcium och andra viktiga mineraler till kroppen som behövs för att lindra benkramperna.
Tips
Var försiktig när du tar cider vinäger under långa perioder. Torka alltid ättiksyra i mycket vatten och, som med citrusfrukter, kan ättiksyra i ättika förstöra tandemaljen om den inte är ordentligt rengjord, så kom alltid ihåg att skölj munnen väl efter en cider-eddikdryck, särskilt före sängen.
Varm Vinäger Komprimera
Christine Halvorson, författare till boken "Heinz Vinegar: Över 100 Hjälpsamma Hushållstips" 2010, säger att muskelkram och benstam kan lindras genom att förpacka det drabbade området i en varm trasa som blöts i stark ättika. Vila och upprepa var 20: e minut. Det finns inga vetenskapliga bevis för att detta fungerar och om villkoret kvarstår, kontakta en läkare.
Slutsatser
Trots anekdotisk framgång med cidervinäger för benkramper, från Hills och Halvorson finns det lite vetenskapligt bevis för att säkerhetskopiera det. Späd alltid cidervinägerna i varmt vatten och tillsätt en tesked honung för att förbättra smaken. För att förhindra benkramper, led en aktiv och hälsosam livsstil, undvik fettmat. För långvariga benkramper, rådgör med en läkare och kolla innan du använder cidervinäger om det går i konflikt med ett tillstånd du har eller läkemedel du tar.
