Kostfiber är viktigt för ett barns övergripande hälsa och välbefinnande. Enligt MayoClinic.com bidrar fiber till att normalisera tarmrörelser, upprätthålla normala kolesterolnivåer, förebygga diabetes och främja en hälsosam vikt. Om ditt barns diet innehåller otillräckliga nivåer av kostfiber kan han uppleva förstoppning och andra tarmproblem. Under dessa omständigheter kan hans barnläkare rekommendera användningen av kosttillskott. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du ger ditt barn och droger eller kosttillskott, särskilt om han har ett medicinskt tillstånd.
High-Fiber Foods
American Academy of Pediatrics rekommenderar fibrous mat som den första försvaret mot förstoppning hos barn. Vanliga kosttillskott för hela matfibrer inkluderar pommes frites, aprikoser, päron, bönor och broccoli. Dessa bör inkluderas som en del av ditt barns dagliga kost, och du kan behöva öka ditt barns intag av dessa produkter under akuta episoder av förstoppning. AAP uppmuntrar också föräldrar att öka ett barns vätskeintag för att förebygga och behandla förstoppning.
Psylliumskal
En extremt koncentrerad källa av dietfibrer, psylliumskal expanderar i matsmältningskanalen för att bilda en klar, luktfri, geléliknande substans, vilket ökar vikten till pall och underlättar vanliga tarmrörelser. Enligt National Institutes of Health är psyllium en effektiv behandling för både diarré och förstoppning. det lägger till vikt och volym för tarmrörelser utan att de blir alltför löst. NIH rapporterar att 3,4 till 16 g psylliumskal kan vara en lämplig daglig dos för barn. Inga studier har dock visat sin långsiktiga säkerhet för barn.
dextrin
Dextrin, ett lätt kolhydrat härrörande från majs eller vete, används som den främsta ingrediensen i flera icke-receptfria fibertillskott. Som psylliumskal är dextrin en löslig fiber som ger vikt och volym till barnets tarmrörelser. På grund av detta tenderar barn som tar dextrintillskott att ha mjukare avföring som är lättare att passera. Vissa produkttillverkare, inklusive Benefiber, producerar dextrintillskott som innehåller tillsatta sötningsmedel eller smaker. Andra former av dextrin är färglösa och smaklösa, så föräldrarna kan blanda dem till juice, yoghurt eller mjölk.
