�versikt
Fysisk aktivitet h�ller barn friska, f�rb�ttrar motoriska f�rdigheter och fastst�ller vikten av en h�lsosam livsstil i ung �lder. Enligt National Association for Sport and Physical Education beh�ver f�rskolare minst en timmes strukturell fysisk aktivitet och en timmes ostrukturerad fysisk aktivitet varje dag. Organisationen varnar ocks� f�r att l�ta f�rskolor stanna stillas l�ngre �n en timme �t g�ngen. Om du �var tr�ningstiden i ett spel �kar ditt barns sp�nning om fysisk aktivitet.
Simon s�ger
Simon Says �r ett klassiskt barndomsspel som passar sig bra som en formell �vningsaktivitet. Ledaren r�knar ut olika �vningar, till exempel r�rande t�r, hoppa jackar, hoppar p� en fot, springar runt varvet, hoppar och g�r bak�t. Om ledaren s�ger, s�ger Simon, "innan du ut�var tr�ningen, utf�ra f�rskolanerna uppgiften. Om inte, borde de st� stilla. I den vanliga versionen av Simon Says, en spelare som g�r �tg�rden utan att s�ga "Simon s�ger" elimineras. Med mycket sm� barn kan du �ndra regeln genom att l�ta barnet sitta ut en runda ist�llet f�r att helt elimineras fr�n spelet.
Safari
Med barnen p� en imagin�r safari kan de vara fysiskt aktiva medan de anv�nder sina fantasier. L�t dig g� p� en safari genom ditt hem, g�rd eller skola. Beskriv vad barnen kan se, kombinera det h�r med relaterade �tg�rder. Du kan till exempel l�tsas att simma �ver en krokodilfylld flod snabbt, kl�ttra upp p� en kulle, hoppa �ver raviner eller springa bort fr�n en hungrig lejon.
Flytta som djur
Instruktioner f�rskolebarn att g� som olika djur som en form av motion. F�r att aktivera aktiviteten i ett spel h�ller du djurpromenader. Ringa upp barnen i ena �nden av g�rden. Ringa ut ett djurnamn och f� barnen att g� som det d�r djuret n�r de rasar till andra �nden p� g�rden. De kan hoppas som en groda, krypa som en krabba, wobble som en anka eller klappa armarna f�r att simulera en f�gelflygning. Detta spel l�gger till en pedagogisk aspekt att tr�na, f�r barnen l�r sig om djur och hur de r�r sig.
Hula Hoop Hopping
Ett f�rskolebarn kommer f�rmodligen inte att kunna snurra en hula-ring runt hennes midja, men det billiga leksaken fungerar bra f�r andra f�rskolebarns fysiska aktiviteter. Placera flera hula hoops platt p� marken och uppmuntra barnen att hoppa in och ut ur dem. F�r ett mer strukturerat spel, l�t barnen springa eller hoppa �ver g�rden. N�r du bl�ser en visselpipa, springer barnen och hoppar inuti en hula hoop.
