När du kombinerar hamburgare, stekt mat, läsk och skakningar med din vanliga kost, kan dina kalorier och näringsintäkter överstiga normala gränser. Måltider som har 1000 kalorier eller mer kan enkelt få dig att öka, vilket ökar dina chanser att utveckla täppta artärer, högt blodtryck, typ 2-diabetes och vissa former av cancer. Hur mycket snabbmat är för mycket? US Department of Agriculture rapporterar att en eller flera snabbmatstider per vecka är förknippade med fetma, ett signifikant överviktstillstånd som definieras av ett kroppsmassindex på 30 eller högre.
åderförkalkning
Kött- och fiskbaserade förrätter, liksom sidoprodukter som stekt lökringar och pommes frites, innehåller stora mängder kolesterol och / eller mättat fett, ämnen som hotar din artär hälsa. Ju mer du konsumerar desto större blir uppbyggnaden i dina artärer. Detta begränsar det utrymme där blodet flyter, vilket minskar mängden syre som når dina celler. Skador på artärväggarna kan skapa blödning och farliga blodproppar. Detta tillstånd, kallat ateroskleros eller täppt artärer, kan orsaka hjärtattacker och stroke.
hypertension
Högt blodtryck eller högt blodtryck är direkt kopplat till överdriven natriumintag. Många snabbmat fylls med natrium som kommer från salt som används i kryddor. Burgare, tacos, pommes frites och till och med heta frukten pajer har högt natriuminnehåll. Några, såsom stekt räkor, har nästan 100 procent av den dagliga gräns som föreslagits av American Heart Association. Hypertoni ökar progressionen av ateroskleros och ökar din risk att utveckla hjärtsjukdom.
Diabetes typ 2
Även om ingen vet om snabbmat själv orsakar diabetes kan hälsoproblem i samband med snabbmat öka din sannolikhet för att få sjukdomen. Övervikt, fetma, högt blodtryck och förhöjda blodsockernivån har alla varit kopplade till typ 2-diabetes. Enligt en läkarundersökning från 2005 som publicerades i "The Lancet" kan man äta snabbmatstider mer än två gånger per vecka och orsaka en genomsnittlig viktökning på 10 pund hos unga vuxna över tiden. Att bära så mycket extra vikt ökar din risk att utveckla insulinresistens och typ 2-diabetes.
cancer
Återigen kan fasta livsmedel inte orsaka cancer, men de kan orsaka tillstånd som viktökning som fäller ut cancer. Menyer som betonar fett och socker på bekostnad av fiber och andra fördelaktiga näringsämnen har de dåliga näringsbyggnadsblocken för cancer. Kontoret för kirurgen general associerar övervikt och fetma med kolon, njure, gallblåsan och andra former av cancer.
