De olyckliga symptomen på förkylning och influensa kan lämna dig trött, frustrerad och leta efter snabba sätt att bli bra. Att bli av med infektionen kräver stöd och förstärkning av immunsystemet. De flesta individer kan förvänta sig att sjukdomen ska vara upp till 10 dagar, enligt FamilyDoctor.org. Att påskynda din återhämtningstid beror på hur bra du tar hand om dig själv.
Steg 1
Kontakta din läkare om du har influensa och vill använda antivirala läkemedel, vilket kan hjälpa till att förkorta sjukdomen. Dessa mediciner är huvudsakligen reserverade för personer med riskfaktorer för komplikationer, inklusive de som har ett underliggande medicinskt tillstånd, är gravida, är antingen under 5 år eller äldre än 65 år.
Steg 2
Ta några dagar från jobbet, skaffa familj eller vänner för att hjälpa till med barnen och skjuta upp eventuella möten. Korrekt vila är viktigt för att hjälpa din kropp att bekämpa kalla och influensainfektioner.
Steg 3
Drick mycket vätska. Vatten och klara soppor är ofta mest acceptabla, och enligt FamilyDoctor.org bidrar de till att lossa slem och förhindra uttorkning. Urinfärg är en bra indikator på korrekt vätskeintag. Klar eller blek urin föreslår att du får tillräckligt. Om urinen är mörk, drick mer.
Steg 4
Sipp kyckling soppa. Det är inte bara en komfortmat; det hjälper faktiskt att bryta upp trängsel, enligt MayoClinic.com.
Steg 5
Undvik att röka eller begagnade rök, vilket kan sakta ner återhämtningsprocessen och göra symtomen värre.
Steg 6
Sifta genom din medicin bröstkorg, eller gå till apoteket om symptom hindrar dig från att sova. Leta efter kalla lindringsmedicin, såsom halsspray och pastiller, för att underlätta ont i halsen. Analgetika, som acetaminofen och ibuprofen, hjälper till att lindra ont och smärta, men kan inte vara lämpliga för barn.
Saker du behöver
- Smärtstillande medel
- vätskor
- Kycklingsoppa
varningar
- Om symtom överstiger 10 dagar, förvärras eller åtföljs av en fortsatt hög feber, förvirring, andningssvårigheter eller svår kräkningar, kontakta omgående läkare.
