Arnold-Chiari-missbildningen eller ACM kan också kallas cerebellomedullär missbildningssyndrom, Arnold-Chiari-deformitet, Arnold-Chiari-syndromet, Chiari-missbildningen eller helt enkelt Chiari. Det är en strukturell defekt som påverkar cerebellum eller området i din hjärna som kontrollerar balans. Vissa typer av motion bör undvikas, men aktiviteter som hjälper balans, huvudvärk och nacksmärta och styvhet uppmuntras.
överväganden
Precis som experter använder olika termer för att beskriva detta syndrom, skiljer de sig också från antalet typer av missbildningar som erkänns. Enligt Arkansas Spinal Cord Commission finns det tre typer. Comer Children's Hospital vid University of Chicago känner igen fyra typer av missbildningar. Denna artikel kommer att fokusera på typ I, som kan gå obemärkt i barndomen tills du börjar uppleva symptom som huvudvärk, nacksmärta och balansproblem under tonåren eller vuxen ålder. Eftersom ACM påverkar din balans, kan du lider av problem med yrsel, muskelsvaghet och domningar, huvudvärk, ögonproblem och utmaningar med samordning. Individer med typ II har symptom som kan hanteras med medicinering och typ III kan resultera i permanent förlamning. Comer erkänner också typ IV, som kännetecknas av en frånvaro av normal hjärnutveckling. Den typ av ACM du har kommer att diktera de övningar som är bäst för dig.
Allmän övning
Innan du börjar övningar, kontakta din vårdgivare eller fysioterapeut för godkännande. Aktiviteter som förhindrar nackspänningar är väsentliga. Walking är ett bra ställe att börja, men se till att bära mycket vadderade och stödjande skor för att minska hals och lillhjärnan bultande när du flyttar. Cykling och vattenövningar är också användbara. Enligt neurosurgeon Jon Oro, M.D., bör varje övning som sätter stress på nacken undvikas. Han föreslår att man undviker tyngdlyftning och andra övningar som kräver att du böjer nacken neråt.
Brandt-Daroff övningar
Eftersom balans kan vara en utmaning i typ I ACM, kan en träningsrutin som heter Brandt-Daroff vara användbar för att förbättra dina symtom. Sitt på din säng nära mitten med dina ben över sidan. Ligga ner på höger sida och vrid huvudet i 45 grader vinkel så att du tittar upp i taket. Håll den här positionen tills några svimningssymtom passerar. Sitta upp och titta rakt fram i 30 sekunder. Upprepa övningen genom att ligga på vänster sida och upprepa stegen. För att undvika att falla, fråga någon att följa med dig medan du utför dessa övningar.
Livmoderhalsövningar
Dr Murray Grossman föreslår att om du lider av huvudvärk kan övningar som du utför när du är i duschen hjälpa. Men innan du börjar några övningar, diskutera dem med din vårdgivare som kommer att avgöra om de är säkra för dig. Grossman föreslår att han står i duschen med vattnet riktat på baksidan av nacken och axlarna. Vrid långsamt och försiktigt huvudet som om du försökte se bakom dig. Stryk inte över dina muskler eller vrid nacken för långt. Böj inte nacken neråt.
