"Queer Eye" -stjärnan Jonathan Van Ness avslöjar att han en gång fått 70 pund på bara tre månader - och lärde sig en viktig lektion om självkärlek i processen.
Hår- och hudvårdsexperten på Netflix-omstart öppnade om sin viktminskningsresa denna vecka på Instagram, och skickade sida vid sida bilder av sig själv på hans tyngsta och sig själv nu.
"Efter att min stepdad gick bort fick jag 70 pund på tre månader," skriver den 31-årige TV-personalen. "Jag tyckte inte om hur jag kände eller såg ut. Det är så viktigt för mig att se tillbaka och berätta för mannen från fem år sedan att han var vacker och slug. Jag kan fira var jag är nu så länge jag skickar kärlek till mig på vägen. "
Med andra ord var han vacker före och han är underbar nu, men han hade inte alltid kärlek till sitt tidigare själv.
I en ny intervju med Instyle öppnade Van Ness om att han var plågad som barn på grund av sin vikt. Han "passade sig i gymnasiet" och stannade i form under hela 20-talet tills hans styvfar dog av blåscancer under 2012.
"Jag kunde inte sluta äta, och det tog mig som att, två år för att förlora den vikten. Min fitnessresa har nu verkligen varit från den riktigt snabba viktökning, säger han. "Jag gick från att vara ganska passformen till 230 pund, vilket inte är den största för att vara 6 meter lång, men jag hade varit 165 pund bara tre månader tidigare. Det lärde mig mycket om hur människor behandlar dig annorlunda när du passar och när du är större. "
Och även om han började utöva sin rädsla för att bli avvisad, så ser han det nu som en form av självomsorg.
"Det var en tid då jag var," Åh min gud, jag måste förlora den här tyngden, för om jag inte gör det, vem ska jag datera mig? "Säger han. "[Nu], min träning handlar om mig. Det var inte alltid så, men det var där det landade. "
Behöver du bevis? Det finns gott om bevis på att Van Ness älskar en bra post-workout endorfin hög, och den är plasterad över hans Instagram-flöde. Och även om du inte är en till träning för fåfängas skull, kan Van Ness fortfarande inspirera dig att träffa gymmet. Han är så magisk.
"När jag tränar på morgonen finns inget jag inte kan hantera. Först och främst är den huvudsakliga anledningen jag jobbar ut bokstavligen för den kemiska höga som min hjärna ger mig att träna, jag känner mig mycket bättre, säger han till InStyle. "Det håller mig också lugn och mer jordad. Jag fattar bättre beslut när jag tränar på morgonen. Jag är mer tålmodig och medkänsla med mig själv än jag var tidigare. "
Under intervjun släppte Van Ness också en viss allvarlig visdom om att ta vår mentala hälsa och glädje i egna händer.
"Om du har svårare tid eller du bara inte känner dig bra eller vill du bara att någon annan kommer att dyka upp för dig och rädda dagen, som var är din stora, långa, muskulösa man att hålla dig till din smärta går bort? Ibland betyder det att du måste gå och ta dig till en mani-pedi och som en film - ensam. Visa själv att du är värd att vara där för dig, säger han. "Ibland är det en mani och en pedi, men andra gånger blockerar den personen på Instagram och tänker inte längre på det. Det visar sig själv. "
Van Ness ger oss ett inspirerande budskap om självkärlek i alla storlekar: När du inte kan ringa in i ett team med fem begåvade proffs (hatar du inte när det händer?) Kan du dyka upp för dig själv. Och även om du ibland älskar dig själv är det inte lätt, bevisar Van Ness att du är värt ansträngningen.
Vad tror du?
Har du tittat på Netflix "Reber Eye" omstart? Hur övar du självkärlek och självvård? Dela i kommentarfältet!
