Vattenretention, även känd som vätskeretention eller ödem, är vanligare ett mildt tillstånd som inte är livshotande. Symptom på mildt vattenretention inkluderar en känsla av puffiness i ansiktet och fingrarna, liksom som svullnad i fötterna och anklarna. (Ref 1) Tranbärsjuice innehåller en betydande mängd vatten, som i vissa fall kan användas som självbehandling för vätskeretention.
Vattenretention: Orsaker, symtom och självbehandling
Vattentätning kan bero på att man inte konsumerar tillräckligt med vätskor under hela dagen, såväl som exponering för höga temperaturer. Om du inte dricker tillräckligt med vätska för att rehydrera efter fysisk aktivitet kan du också uppleva vätskeretention. Hormonell fluktuation samt graviditet är vanliga orsaker till vätskeretention. Symptom på mild retention inkluderar svullnad i dina extremiteter och kan behandlas genom att konsumera mer vätskor och ligga och höja dina fötter om hjärtnivå. (Ref 1, 2)
Tranbär Juice för vatten retention
Tranbärsjuice är mestadels vatten, så det kan hjälpa dig att rehydrera, lindra symtomen på mildt vattenretention. (Ref 3, 7) Att vara hydratiserad kommer inte bara att lätta på vätskeretentionen, det kan hjälpa till att förhindra det. (Ref 2) En 1 kopp servering med tranbärjuice har över 220 gram vatten. (Ref 3) MedlinePlus rekommenderar att du dricker sex till åtta 8 ounce glas vätskor per dag, mer om du har svettat mycket på grund av varmt väder eller fysisk aktivitet. (Ref 4) Medan vatten är det perfekta hydratiseringsvalet, är juicer som tranbärsjuice också bra alternativ. (Ref 4)
Allvarlig vätskeretention
Vid allvarlig vattentåthet, måste du söka läkarvård. (Ref 2) Undvik självbehandling eftersom den underliggande orsaken kan förvärras om du spenderar mer vätskor. Undiagnostiserat njursvikt, särskilt i senare skeden, kan leda till vätskeretention, som om det behandlas med ökad vätskekonsumtion kan leda till överskott av vätska i kroppen, inklusive i lungorna, som kallas lungödem. Detta är ett allvarligt och livshotande tillstånd. (Ref 5) Symptom på allvarlig vätskeretention inkluderar extrema andningssvårigheter, bukblodring, förändringar i ditt mentala tillstånd, inklusive koma, hosta blod och indragningar som stannar i huden efter att ha tryckts ner i några sekunder. (Ref 2, 6)
Tranbärsjuice näringsrik profil
Tranbärsjuice är naturligt sur, så det är oftast blandat med andra juicer, eller utspädd och sötat för att göra det mer smakligt. (Ref 7) Men osötad tranbärsjuice som inte blandas är rik på ett antal näringsämnen och lågt i kalorier och fett. En 1 kopp servering av osötad tranbärsjuice innehåller 116 kalorier och under en halv gram total fetthalt. (Ref 3) Den har cirka 30 gram socker per portion och är en bra källa till viktiga vitaminer, särskilt vitaminerna C och E, som också är naturliga antioxidanter. (Ref 3) Antioxidanter skyddar kroppens celler mot skador från toxiner och fria radikaler, som produceras av kroppen under ämnesomsättningen. (Ref 8)
