Kalcium används av nästan varje cell i din kropp. Medan det mesta av kalcium som din kropp har lagras i ben och tänder, har varje cell ett eget sätt att förvara och frigöra det kalcium som behövs när det behöver det. Vuxna under 50 år borde få 1000 mg per dag kalcium, medan de 50 och över behöver 1200 mg per dag. Att få tillräckligt med kalcium försäkrar att dina celler kan fungera ordentligt.
Hjärtceller
Kalcium används inom hjärtcellerna för att hålla hjärtat i rytmen. Kalcium lagras i hjärtcellens extracellulära vätska. När dina hjärtceller kontrakt, vilket resulterar i ett hjärtslag, strömmar kalciumen utanför dina celler inåt och hjälper till att depolarisera cellerna, eftersom kalcium är en positivt laddad jon. När dina hjärtceller når en nollpol eller 0 mV, kontraherar cellerna i rytmen och ger hjärtrytm. Hela processen är inte möjlig utan närvaro av kalcium.
Muskelceller
Dina muskelceller kontrakt också med hjälp av kalcium. Den sarkoplasmiska retikulaten i dina muskelceller lagrar kalcium och frigör den när den stimuleras av nervsystemet, vilket kräver din muskel att komma i kontakt med. Kalcium är viktigt vid muskulär kontraktion, eftersom det hjälper till att underlätta bindningen av aktin och myosin, de två myofilamenten som är ansvariga för att muskeln kontraheras. Inuti varje muskelfiber är dessa två myofilamenten bredvid varandra. Myosin måste fästa på aktin för att ta tag i och flytta muskelfibrerna. En molekyl som kallas tropomyosin blockerar dock bindningsstället under vila. När muskeln stimuleras att röra sig, frigörs kalcium och fäster vid troponin vilket i sin tur förändrar formen av tropomyosin och exponerar bindningsstället, vilket möjliggör en sammandragning.
Icke-muskulösa celler
Kalcium är också användbart för icke-muskulösa celler. Enligt en rapport som publicerades i "Bioessays" i november 1990 innehåller icke-muskulära celler kalcium i endoplasmatisk retikulum. I denna rapport anges att många kalciumlagringsproteiner har hittats i cellens endoplasmatiska retikulum, inklusive calreticulun. Dess föreslog att kalcium hjälper celler i intracellulär kommunikation.
Bones
Dina ben lagrar 99 procent av det kalcium som finns i kroppen, enligt National Osteoporosis Foundation. Din kropp använder ditt skelettsystem som kalciumbesparings konto. Dina celler behöver kontinuerlig tillgång till kalcium, vilket är tillgängligt i blodet. Blodkalcium regleras av hormoner känsliga för mängden kalcium i ditt blod. Om det inte finns tillräckligt med kalcium i blodet, kan din kropp påkalla kalcium i dina ben, särskilt om din kostkalcium saknas. Om din kropp kontinuerligt tar kalcium från dina ben, riskerar du att ha svaga ben, ett tillstånd som kallas osteoporos.
