Mycket få av kalorierna från alkohol omvandlas till fett, men det betyder inte att de inte får dig att lägga på sig och känna uppblåst. Vin innehåller jäst, vilket är en vanlig orsak till uppblåsthet. Det enkla sättet att undvika uppblåsthet och relaterad magont är att undvika alkohol helt och hållet. Att misslyckas är att moderering är nyckeln.
Steg 1
Prova filtrerade viner. Din tarmen innehåller naturligtvis jäst, men i stora mängder kan de orsaka uppblåsthet och obehag, säger Ian Marber från "Daily Mail". Vinet är högt i socker, vilket väsentligen matar jästen i magen, så att den kan blomstra. På samma sätt skapas alla viner genom fermentationsprocessen, vilket innebär att jäst är en nödvändig ingrediens. Sterila filtrerade viner kan emellertid innehålla färre jästceller. De flesta kommersiella vita vinerna har gått igenom den här processen, men många avancerade röda viner är oförfilterade. Hemlagade viner kommer att ha det högsta jästinnehållet.
Steg 2
Minska ditt alkoholintag. Om du försöker gå ner i vikt och / eller undvika uppblåsthet, är alkohol en av dina värsta fiender. Medan alkohol inte nödvändigtvis blir tjock, minskar den din kropps förmåga att brinna fett och får det att producera mer. Enligt fitnessexpert Jason Yun, från "ShapeFit" tidningen, kan din kropp bara bearbeta upp till en uns alkohol varje timme. Den goda nyheten är att vin - särskilt rött vin - gör att du får mindre vikt än öl eller sprit. Ändå är moderering viktig och Yun föreslår att ditt intag begränsas till högst två glas alkohol, en eller två dagar i veckan.
Steg 3
Drick vatten. Vin, som all alkohol, frustrerar din lever och fungerar i stora mängder i magen. Under en längre tidsperiod kan detta orsaka gastrit. Symptomen på detta tillstånd inkluderar magont och en full eller uppblåst känsla i buken. Dricksvatten mellan glas alkohol minskar inte bara ditt intag, men det spolas också ut dina insidor och kan hjälpa till att minska effekterna av alkoholen du dricker.
